Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Диета на апельсинах на неделю

Диета на апельсинах на неделюПредлагаемый вариант диеты на апельсинах рассчитывается на одну - три недели, с предполагаемым результатом похудения до десяти килограмм в итоге. Диета соблюдается на протяжении пяти дней с переходом на привычное питание по субботам и воскресеньям. По отзывам людей, освоивших данную диету, отмечаются дискомфортные моменты в желудке и легкое головокружение от голода, но результат того стоит, - десять килограмм веса уходит безвозвратно. Апельсиновая диета потерю веса подтверждает каждый день. Можете убедиться, став на весы.

Особенности диеты на апельсинах

Апельсиновая диета существует в трех основных вариантах, рассчитанных на 3 дня, на неделю и на три недели. Эти программы достаточно эффективны и не приносят вреда здоровью, как многие другие ограничивающие диеты. Наоборот, включение в рацион большого количества цитрусовых позволит Вашему организму запастись чрезвычайно полезными микроэлементами и витаминами. Даже здоровым, не страдающим лишним весом людям, может быть полезен апельсиновый разгрузочный день.

Диета на апельсинах - варианты

Меню диеты на апельсинах на 3 недели

Меню на утро всегда одинаково. Это один апельсин или грейпфрут с сухариком. На десерт кофе без сахара и молока.

Понедельник В течении дня вы можете съесть один апельсин или один грейпфрут, одно вареное яйцо с двумя сухариками и два стакана йогурта или кефира. Вечером вам предлагают съесть два вареных яйца с половинкой листьев салата и два помидора с двумя сухариками.

Вторник В течении дня вы можете съесть один апельсин или грейпфрут, одно вареное яйцо с двумя сухариками и два стакана йогурта или кефира. Вечером вам предлагают съесть порцию говяжьего мяса не более 125 грамм с одним тостом и одним помидором. На десерт – один апельсин и стакан йогурта.

Среда В течении дня вы можете съесть один апельсин или грейпфрут, одно вареное яйцо с двумя тостами и два стакана йогурта. Вечером вас ждет порция бифштекса или ростбиф с одним тостом и десерт из апельсина и стакана йогурта.

Четверг В течении дня вам предлагают съесть порцию обезжиренного творога не более 125 грамм с одним помидором, одним маринованным огурцом и одним тостом. Вечером вы едите порцию говядины в 125 грамм с двумя помидорами и сухариком. На десерт – яблоко.

Пятница Днем вы едите на выбор 200 грамм любой рыбы с половинкой листьев салата и одним сухариком. На десерт - йогурт. Вечером вас ждет одно вареное яйцо с помидором и половинкой листьев салата.

Суббота и воскресенье Это ваши законные выходные, и апельсиновая диета в эти дни отменяется.

Из дополнительных условий приготовления продуктов следующее: рыба варится, готовится на пару или жарится на диетическом масле. Мясо же готовится на гриле, в пароварке или на гриле. Чай или кофе пьют без сахара и молока, минеральная вода пьется без газа и в неограниченном количестве.

Экспресс диета на апельсинах

Такая диета рассчитана на срок в три дня. Эта программа лишь корректирует фигуру и не дает ярко выраженного снижения веса. Диета поможет Вам избавиться от лишних килограммов, набранных, к примеру, за период праздников.

Примерное меню программы:

1.

Завтрак: апельсин или его свежевыжатый сок, сухарик, вареное яйцо или отрубные хлопья.

2.

Обед: апельсин, салат из малосоленого лосося и листьев салата (либо отварная фасоль или свекла), йогурт, сухарик.

3.

Ужин: апельсин, отварная курица или печень на гриле, шампиньоны, малина или морковь. Можно запечь на гриле и другое нежирное мясо.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.