Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Английская диета - меню на 21 день

Английская диета - меню на 21 деньДиета чопорных англичан жестко рассчитана на результат. А результатом английской диеты за 21 день будет потеря веса на пятнадцать-двадцать килограмм, который еще длительное время не будет нарастать.

Английская диета - меню на 21 день

Английская диета рассчитана на двадцать дней и неукоснительно чередует в себе: два дня голодных, два дня, насыщенных белковой пищей, два дня, меню которых наполнено овощами, вновь два дня голодных, два дня с белковой пищей, два дня с овощами, два дня голодных и далее по циклу.

Во время соблюдения диеты из рациона полностью исключается алкоголь, соль и сахар. Диета завершается переходом на обычный рацион, в который еще в течении десяти дней включают 250 гр творога в день для закрепления результата. Не смотря на внешнюю безобидность этой довольно таки эффективной диеты, мы предлагаем провести консультацию с вашим лечащим врачом и не планировать напряженного графика работы на весь период, поскольку для вашего организма подобная диета может оказаться серьезным стрессом.

Меню английской диеты на голодный день

Состав продуктов в голодный день: один помидор с ломтиком черного хлеба не более 150 грамм. Из напитков – один литр молока на весь день.

Меню английской диеты на белковый день

Завтрак при белковом дне для английской диеты

Завтрак состоит из кусочка черного хлеба с половинкой чайной ложки сливочного масла. К нему предлагается чашка черного кофе с половинкой чайной ложки меда.

Обед белкового дня при английской диете

На обед будет 50 грамм вареного мяса с чашкой мясного бульона. К нему предлагается две столовые ложки зеленого горошка и кусочек черного хлеба.

Полдник в английской диете

Полдник состоит из одного стакана молока.

Ужин в белковом дне

На ужин у вас будет выбор. Можно съесть 50 грамм ветчины или два вареных яйца. Ужин запивается стаканом кефира.

Овощной день в английской диете - меню

Завтрак при английской диете

На завтрак овощного дня английская диета предлагает два яблока или один апельсин.

Обед овощного дня в английской диете

Обед будет состоять из порции овощного рагу не более 200 грамм, одной чашки овощного бульона и кусочка черного хлеба.

Полдник овощного дня

На полдник вы выпиваете один стакан кефира.

Ужин при английской диете

Меню вашего ужина состоит из порции зеленого салата грамм 150 и чашки зеленого чая.

Учитывая нехватку многих полезный продуктов, стоит перед проведением диеты провести витаминный курс, чтобы ваш организм мог в полной мере справиться с предлагаемой нагрузкой.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.