Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Американская диета для похудения - меню

Американская диета для похудения - менюОсновное достоинство американской диеты для похудения в отсутствии необходимости смотреть на всех голодными глазами. Это полноценное питание с ограничением калорий. Полностью американская диета исключает только алкоголь, жиры, соль и специи.

Американская диета для похудения - меню

Завтрак всю неделю одинаков. Это будет пара чашек кофе с минимум сахара и молока, апельсин или яблоко, вареное яйцо и один кусок хлеба. Обеды и ужины уже распределяются по набору продуктов.

Меню для понедельника по американской диете

Обед состоит из порции жареной рыбы с сельдереем. Из напитков, только чашка кофе без сахара и молока.

Ужин состоит из порции мелко порезанного отварного мяса, которое приправляют щепоткой измельченного лука. Десерт состоит из одного яблока, стакана нежирного молока и кусочка хлеба.

Меню для вторника согласно американской диете

Обед выглядит в виде 150 г жареной печени теленка с порцией тушеного шпината и двумя вареными картофелинами в мундире. На десерт чашка чая без сахара.

Ужин - салат из свежих овощей приправленный столовой ложкой растительного масла. К салату кусочек хлеба, вареное яйцо и ломтик нежирной ветчины.

Меню диеты для среды

Обед состоит из яйца всмятку, тонкого кусочка нежирной ветчины и куска хлеба. К этому подается салат из свежих овощей и стаканчик йогурта.

Ужин - два яйца, сваренных вкрутую и 2 помидора с кусочком хлеба. На десерт стаканчик йогурта и яблоко.

Американская диета для четверга

Обед состоит куска вареного цыпленка примерно в 200 грамм. К гарниру американская диета предлагает порцию салата из капусты с лимонным соком с небольшим кусочком хлеба. На десерт вас ждет чашка не сладкого чая.

Ужин – пятидесятиграммовая порция творога с добавленным мелко порезанным зеленым луком, шестью редисками, кусочком болгарского перца и сырого яичного желтка. Меню дополнено ломтиком хлеба и чашкой нежирного молока.

Пятница - меню согласно диете

Обед – пятидесятиграммовая порция творога с добавленным мелко порезанным зеленым луком, шестью редисками, кусочком болгарского перца и сырого яичного желток. 6 редисок. Меню дополнено ломтиком хлеба и чашкой нежирного молока и одним яблоком.

Ужин – Жареное яйцо с салатом из помидоров и мелко порезанного лука, сдобренного лимонным соком.

Меню для субботы по американской диете

Обед: 200 гр вареной рыбы с порцией зеленого салата на лимонном соке. Дополнен кусочком хлеба и чашкой несладкого кофе.

Меню для воскресенья

Обед состоит из 200 гр вареной курицы, 100 гр риса с зеленым салатом. На десерт чашка не жирного молока и яблоко.

Ужин: котлета с кусочком хлеба, стакан йогурта и яблоко.

© Автор: Мария Антонова
© Фото: depositphotos.com

Другие статьи с рецептами по этой теме:

  1. Диета для похудения на месяц
  2. Английская диета - меню на 21 день
Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.