Физические упражнения

Дата: 09.11.13
Разделяйте и властвуйте Ваши искомые полчаса занятий в день могут состоять из физкультурных пяти- или десятиминуток. «Нехватка времени - главное препятствие для р...
Дата: 09.11.13
Чтобы занятия физкультурой прочно вписались в вашу повседневность, они должны, во-первых, создавать минимум лишнего стресса, а во-вторых, отнимать минимум времени. Приведенные н...
Дата: 16.10.12
Упражнения для пожилых Аквааэробика для пожилых Упражнения, выполняемые в воде, такие как аквааэробика, используют сопротивление воды для улучшения прочно...
Дата: 16.10.12
Это упражнение предназначено для мышц, которые выпрямляют предплечья, а также для многих поддерживающих мышц спины и грудной клетки, включая грудные. Вы используете грудные мышц...
Дата: 15.10.12
Йозеф Пилатес, родившийся в 1880 г. в Дюссельдорфе, разработал для лечения некоторых заболеваний систему элементарных упражнений, способствующих восстановлению после болезни. Из...
Дата: 15.10.12
Хорошее равновесие очень важно, поскольку, если вы теряете равновесие и падаете, то можете сломать любую хрупкую кость. Поэтому упражнения, направленные на улучшение равновесия,...
Дата: 15.10.12
Мышцы ног могут уменьшаться со временем, если постоянно находятся в сокращенном состоянии. Такое часто происходит с мышцами икр у женщин, которые не носят туфли без каблуков или...
Дата: 15.10.12
Упражнения для улучшения кровообращения, подвижности, а также упражнения на растягивание являются обязательной подготовкой перед основной программой. Эти спокойные, ритмичные дв...
Дата: 14.10.12
У активных женщин риск переломов вполовину меньше, чем у тех, которые не делают никаких упражнений. Физическая нагрузка снижает риск переломов, повышая плотность костного минера...
Дата: 05.10.12
Многие люди часто жаловались на боли в затылке, плечевом поясе и шее и шейном отделе позвоночника. Характерные симптомы болей в шее - это перенапряжение, ограниченная подвижност...
Дата: 05.10.12
Беременность - это особый период для каждой женщины. Физические и психические ощущения сильно меняются. ...
Дата: 05.10.12
Сейчас можно найти много книг, статей и научных работ о развитии подвижности у детей. В необходимости хорошего физического развития, упражнений и подвижности уверены не только с...
Дата: 04.10.12
Так как боли в спине развиваются, в сущности, из-за недостатка движений, мы призываем вас как можно больше двигаться. Но большинство сходится во мнении, что далеко не каждый вид...
Дата: 04.10.12
Вам необходимо напрячь мышцы живота, выполняя упражнения на постановку правильной осанки. Опыт показывает, что мышцы живота чаще всего не только слишком короткие, но в то же вре...
Дата: 04.10.12
Дополнительные динамические и изометрические задачи для упражнений, выполняемых стоя. Тренировка опорно-двигательной системы Следующие упражнения послужат вам пр...
Дата: 03.10.12
При относительно небольших денежных затратах вы сможете эффективно тренировать спину даже в сильно ограниченном пространстве. Конечно, в спортзале вы найдете немало отличных тре...
Дата: 02.10.12
Упражнения для прямой спины в домашних условиях Фото:...
Дата: 26.10.05
Йога уходит своими корнями в Древнюю Индию, и за свою многовековую историю она объединила в себе различные психофизиологические техники и искусства. Но все виды йоги преследуют...
Дата: 26.10.05
Если бы мне пришлось проводить занятие по обучению релаксации мышц и правильному дыханию в своем кабинете, я бы удобно усадил вас в кресло с высокой спинкой, а вы слушали бы мои...
Дата: 26.10.05
Головная боль часто сопровождается онемением шеи, вызванным обычно слабостью, скованностью или перенапряжением шейных мышц. Шея теряет подвижность, чаще всего с одной стороны....
Дата: 26.10.05
Труднее всего начать. Но если хорошенько продумать ваш обычный распорядок дня, то можно заниматься физическими упражнениями, даже этого не замечая. Например: - Если вы о...
Дата: 26.10.05
Даже если вы спортсмен, это вовсе не означает, что вы застрахованы от синдрома негибкого человека. Как правило, во время движения мышцы передней стороны бедра и подколенные мышц...
Дата: 26.10.05
Комплекс упражнений для поддержки позвоночника необходимо выполнять 2 раза в день – утром и вечером (утром – обязательно). При выполнении упражнений для позвоночника нужен соотв...
Дата: 26.10.05
Выполняйте комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника 2 раза в день – утром и вечером (утром – обязательно!). Нарушения в шейно-грудном отделе позвоночника могут быть п...

 Страницы: