Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Шиацу для очищения тела

Шиацу - это еще одно восточное искусство, призванное укрепить здоровье.

В то время как в Китае используют акупунктуру и акупрессуру, японцы применяют шиацу, нажимая на определенные точки, связанные с различными энергетическими каналами или специфическими органами. Все это очень напоминает методы акупунктуры и рефлексотерапии.

Надавливание на нужные точки локтями, коленями, пальцами и другими частями тела позволяет укрепить силы пациента и устранить все препятствия на пути потоков энергии.

Контрольный список

Теперь, когда вы знаете, что входит в 30-дневную программу полного очищения организма, можно начинать.

Приводимый ниже список предназначен для того, чтобы помочь вам ничего не забыть и сделать все намеченное. Выполняя инструкции, ставьте галочку в соответствующем квадратике, тогда вы будете уверены, что ничего не забыли:

- По утрам первым делом выпивайте чашку горячей воды с лимонным соком.

- В течение дня выпивайте по меньшей мере 1,5 литра воды.

- Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу печени.

- Принимайте по две порции продуктов, усиливающих работу почек.

- Ежедневно принимайте таблетки из бурых водорослей так, как указано на упаковке. Не превышайте рекомендованную дозу.

- Принимайте пищу минимум три и максимум пять раз в день в строгом соответствии со списком рекомендованных продуктов.

- Ежедневно съедайте по меньшей мере одну порцию короткозернистого бурого риса.

- Съедайте не меньше трех порций овощей - в одной из них должны быть сырые овощи.

- Съедайте по меньшей мере три порции салата.

- Ежедневно съедайте хотя бы одну порцию йогурта, сыра или молока (сыр и йогурт должны быть приготовлены исключительно из овечьего или козьего молока; молоко может быть только овечьим, козьим, рисовым или соевым).

- Ежедневно употребляйте две порции жирной рыбы, орехов, оливок, бобов или же любого растительного масла.

- По пять раз в день заверяйте себя, что все идет хорошо.

- Ежедневно чем-нибудь балуйте себя.

- Каждый день звоните подруге, чтобы пять минут непринужденно поболтать о том о сем - засекайте время!

- Ежедневно делайте кому-нибудь что-нибудь хорошее.

- Каждый день находите для себя что-нибудь забавное.

- В течение этих 30 дней не выносите никаких суждений.

- Выделите себе по крайней мере четыре свободных дня.

- Раз в два дня отправляйтесь поработать в саду.

- Каждую неделю узнавайте что-нибудь новое.

- Каждое утро принимайте холодный душ или обтирайтесь холодной водой.

- Каждое утро сухой щеткой массируйте кожу.

- Полчаса в день делайте физические упражнения.

- По десять минут в день отводите на релаксацию.

- По пять минут в день занимайтесь дыхательной гимнастикой.

- Раз в пять дней принимайте ванну с английской солью.

- Раз в две недели проводите профессиональную обработку тела.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.