Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Особенности питания спортсменов-диабетиков

Рекомендуемые упражнения и их продолжительность зависят от наличия физических осложнений и степени метаболического контроля. В случае диабета без каких-либо осложнений нет необходимости ограничивать физическую активность, следует только обратить должное внимание на предупреждение гипогликемии во время и после двигательной активности. Если диабет сопровождается нарушениями функции сосудов, необходимо ограничить высокоинтенсивные упражнения анаэробного характера, которые приводят к существенному повышению артериального давления.

Практические рекомендации в отношении лиц, страдающих инсулина независимым и инсулина зависимым диабетом:

- регулярные, проводимые в одно и то же время занятия двигательной активностью могут обеспечить оптимальный контроль за содержанием сахара в крови;

- диабетик должен проводить занятия в присутствии специалиста, которому знакомы симптомы гипогликемии; всегда необходимо иметь при себе соответствующие продукты питания для снятия приступа;

- инсулин нельзя вводить в основные мышцы, используемые в процессе занятия, поскольку это может привести к более быстрой мобилизации инсулина и вызвать гипогликемию;

- не следует менять обычную дозу инсулина перед физической активностью, вместо этого лучше съесть больше пищи;

- проверяйте уровень глюкозы в крови до и после двигательной активности; ни в коем случае не занимайтесь двигательной активностью в гипергликемическом состоянии из-за опасности кетона;

- углеводная нагрузка диабетикам не рекомендуется;

- занимайтесь двигательной активностью только после потребления пищи; потребляйте легко абсорбирующиеся углеводы (например, фрукты, фруктовый сок) перед физическими нагрузками высокой интенсивности; выбирайте сложные углеводы с небольшим количеством белков (например, намажьте на хлеб масло земляного ореха) перед выполнением физических упражнений небольшой интенсивности;

- потребляйте углеводы во время и сразу же после двигательной активности, продолжая следить за концентрацией глюкозы в крови на протяжении нескольких часов после активности; дополнительное потребление пищи после двигательной активности может отсрочить наступление гипогликемии;

- потребляйте жидкость до, во время и после физической активности;

- проконсультируйтесь с врачом о необходимости откорректировать дозу инсулина в соответствии с интенсивностью и продолжительностью двигательной активности.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.