Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Болезни » Метеозависимость (метеочувствительность) » Как избежать отрицательного воздействия солнечных лучей?

Как избежать отрицательного воздействия солнечных лучей?

Всех этих эффектов облучения можно избежать. Чаще всего мы обвиняем солнце, хотя эти расстройства во многом являются результатом наших собственных дурных привычек.

Курение, например, может утроить риск получить рак кожи. Есть свидетельства того, что основную роль в нашей реакции на солнце играет диета. Исследования показывают, что у жертв рака кожи в клетках кожи много полиненасыщенных жиров. Большая часть полиненасыщенных жиров в нашем питании приходит от подсолнечного, сафлорового и других растительных масел. При потреблении в пищу эти масла находят свой путь к поверхности кожи, где влияют на процессы окисления под влиянием солнечного света, ускоряя их и создавая свободные радикалы - нестабильные молекулы, повреждающие клеточные ДНК. Это приводит к ошибкам управления, которые мы называем раком (также и в клеточных оболочках нашего глаза концентрация полиненасыщенных жирных кислот может быть высока, что тоже может приводить к клеточным нарушениям).

Так называемые здоровые полиненасыщенные жиры в последнее время связываются с эффектом подавления иммунной системы, который приводит к раку, особенно молочной железы. С 1974 года излишнее потребление такого типа жиров было признано опасным по всему миру, от Скандинавии до Австралии, вследствие возможного образования злокачественной меланомы.

В 1987 году исследователи изучили 100 пациентов с меланомой и такое же количество здоровых людей, определив у них уровень жирных кислот в подкожном жировом слое. По сравнению со здоровыми людьми пациенты с меланомой имели намного более высокий уровень омега-6-полиненасышенных жирных кислот. Ученые мотивируют это тем, что в развитие меланомы дает свой вклад увеличивающееся потребление диетических масел, таких как подсолнечное. Однако риску подвергаются не только люди, живущие в жарком климате. Одно недавнее исследование более чем 50 000 мужчин и женщин с кожной злокачественной меланомой, проведенное в Норвегии, также связывает избыточное потребление полиненасыщенных жиров со значительным увеличением риска меланомы у женщин.

Прячьтесь и закрывайтесь от солнца

Солнечных ожогов и поражения иммунной системы, которые они вызывают, можно избежать, прячась от солнца с 11 часов утра до 2 часов дня. Этого также можно избежать, надевая соответствующую одежду, прикрывающую от солнца. Для защиты глаз от ультрафиолета полезно носить солнцезащитные очки.

Полезную защиту обеспечивает одежда. Большая часть летней одежды, обеспечивающая индекс защиты от ультрафиолетовых лучей типа В (наиболее вредных) выше 10, не только излишне дорогая, ной совершенно ненужная. Футболка средней плотности обеспечивает индекс защиты 7,56. Согласно одному докладу, измерения, проведенные австралийской лабораторией более чем на 5000 фабриках, показали, что в эту категорию попадает 97% фабрик (а продукция более 85% фабрик имеет индекс защиты 20 и выше). Одно европейское  исследование, охватившее продукцию 67% фабрик, показало, что эта продукция имеет индекс защиты 15 и выше (исследовались ткани с более 70% содержания полиэфирного волокна). Чисто волоконные композиции продемонстрировали индекс защиты 30 и более (по сравнению с тканями, содержащими 30% хлопка, льна и вискозы). Фабрики, окрашивающие продукцию в черный, темно-синий, светлый, зеленый, бежевый цвета, обеспечивают самый высокий индекс защиты.

Солнцезащитный крем - совсем другое дело. Несмотря на то, что на разработку солнцезащитных кремов затрачиваются миллионы долларов, защита от солнца с помощью крема удручающе ненадежна. При правильном применении солнцезащитный крем предотвращает солнечный ожог - но свидетельства его эффективности против большинства случаев рака кожи эфемерны. Солнцезащитные кремы могут снизить риск карциномы сквамозных клеток, но их воздействие в случае более серьезной карциномы базальных клеток или злокачественной меланомы с большим количеством смертельных исходов намного менее ясное. Действительно, недавние исследования показали, что у мужчин, регулярно пользующихся солнцезащитным кремом, выше частота случаев меланомы; у женщин, пользующихся солнцезащитным кремом, выше частота случаев карциномы базальных клеток.

И напоследок: использование солнцезащитного крема и длительное лежание под солнцем действительно могут усилить риск меланомы, хотя некоторые исследователи с этим не согласны. В настоящее время еще не известно, оправдывают ли себя солнцезащитные кремы или же они дают ложное чувство безопасности, вдохновляя светлокожих индивидов дольше оставаться под солнцем в самую жару. Некоторые ученые полагают, что солнечные кремы действительно способствуют образованию свободных радикалов, увеличивая, таким образом, вероятность возникновения рака кожи.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.