Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Метеоризм у взрослых причины и лечение | Как избавиться от метеоризма

пенсия

Лечение метеоризма у взрослых

Энергетическое дыхание при лечении метеоризма

Дыхание "Кузнечные мехи" - Бхастрика. Исходное положение - сидя с прямой спиной, руки на коленях, или стоя с опущенными руками. Можно держать руки на бедрах. Дыхание состоит из серии резких выдохов за счет работы диафрагмы. При этом грудная клетка совершает мощные, ритмичные движения по типу кузнечных мехов. Начинающим следует выполнять по 10 выдохов, а затем спокойно вдохнуть и задержать дыхание на 7-14 секунд. Повторить 7 вдохов, затем 5. После каждого цикла задержка на вдохе обязательна, чтобы не было гипервентиляции легких. При наличии практики можно увеличить количество выдохов в цикле до 32 или более с обязательной задержкой дыхания на вдохе на 32 секунды.

Техника выполнения дыхания при метеоризме:

  • Указательным пальцем правой руки зажать правую ноздрю и выполнить упражнение, как описано выше.
  • Положить большой палец правой руки на правую ноздрю, а средний - на левую. Указательный палец при этом находится в районе межбровья. Открыть левую ноздрю-выдох; закрывая левую и открывая правую ноздрю - вдох.
  • Вдох происходит самопроизвольно во время смены закрывающих пальцев. Затем повторить упражнение, ритмично закрывая и открывая ноздри, оставляя паузу для самопроизвольного вдоха. Этот вариант дыхательного упражнения рекомендуется выполнять несколько раз после промывания носа, особенно в холодное время года. Упражнение очень эффективно и поможет вам избавиться от метеоризма.

Практическая польза: излечиваются болезни носа, горла, других органов дыхания, астма и туберкулез легких. Упражнение способствует появлению хорошего аппетита.

Йоги считают, что Бхастрика устраняет у взрослых заболевания, возникающие от избытка слизи, желчи и газов; согревает тело, очищает энергетические каналы организма, способствует подъему Кундалини Шакти - особой жизненной энергии, находящейся в латентном (дремлющем) состоянии в районе основания позвоночника. При метеоризме лечение народными средствами используется очень широко, можно сказать даже массово. Все это обусловлено тем, что такие рецепты, как эти, можно применять абсолютно всем от младенцев и до седых старцев, ведь они не имеют ни побочных эффектов, ни противопоказаний, иначе их популярность значительно уменьшилась бы. Под такого рода рецептами вы всегда найдёте массу благодарных отзывов, которые были написаны людьми, пользовавшимися данными средствами. При этом, большинство людей находят их даже более эффективными, нежели традиционные средства.

пенсия

Кроме вышеперечисленных методов лечения метеоризма у взрослых, их существует еще множество способов, позволяющих избавиться от метеоризма, так что не отчаивайтесь, если не помог один из них, вы без труда найдете ему замену. Таким образом, можно говорить о том, что народные методы лечения метеоризма показывают себя наилучшим образом, особенно они удобны для людей, которые по той или иной причине не могут принимать лекарства традиционной медицины.

Профилактика метеоризма

Тренировка пищеварения для профилактики метеоризма у взрослых

Выделяющая газ микрофлора толстого кишечника невероятно легко адаптируется, поясняет д-р Саваяно. "Если постепенно увеличивать в рационе дозу молока, сообщество бактерий изменится так, что будет успешнее справляться с лактозой. Такая тренировка намного снижает риск вызываемого этим сахаром метеоризма". Изучая процесс адаптации, д-р Саваяно сначала провоцировал взрослых с непереносимостью лактозы высокой ее дозой и измерял газоотделение. Естественно, оно возрастало. Потом он сажал их на диету чтобы избавить от метеоризма: начиная с чашки молока три раза в день (за едой), в течение 10 дней постепенно увеличил эту дозу вдвое. Еще через 10 дней повторял лактозную провокацию. "Лишнего газа не образовалось, - утверждает ученый. - Его было не больше, чем при безлактозной диете. Они научились переваривать этот сахар".

Чтобы избавиться от метеоризма потренируйте себя сами, советует д-р Саваяно. Когда организм приспособится, сможете спокойно наслаждаться нежирными молочными продуктами.

  • Йогурт: простейший способ лечения метеоризма. "Бактерии йогурта содержат очень много фермента лактазы (переваривающего лактозу), так что этот продукт отлично подходит тем взрослым, кто не переносит молока", - советует д-р Саваяно. Действительно, он давал испытуемым до полулитра йогурта сразу - и никаких симптомов метеоризма. По его словам, годится любая марка с живой культурой. Однако замороженные йогурты - совсем другое дело. "Это другой продукт, обычно мало отличающийся от обычного молочного мороженого", - утверждает Саваяно.
  • Ферментные добавки. Если своей лактазы не хватает, можно ее купить для лечения метеоризма. "Подмешайте в молоко или примите перед едой и не бойтесь метеоризма", - говорит д-р Саваяно. Эта пищевая добавка продается в диетических магазинах. Инструкция - на этикетке.
  • Молоко без лактозы. Если есть возможность, то чтобы избавиться от метеоризма покупайте молочные продукты, заранее обработанные лактазой, т.е. с уже переваренной лактозой. Ищите в списке ингредиентов на упаковке слова: "Фермент лактаза".
  • "Щадящие" молочные продукты при лечении метеоризма. В твердых сырах лактозы очень мало. Тем, кто ее не переносит, подходит также шоколадное молоко: какао и сахар замедляют пищеварение в тонкой кишке, и она успевает расщепить почти весь "музыкальный" сахар. Таким же свойством обладает сочетание жира и сахара в сливочном мороженом, возможно, оно не грозит вам метеоризмом. Однако лишние калории и жир - не лучший вариант, предостерегает д-р Саваяно.
пенсия

Народная профилактика симптомов метеоризма

  • Когда я ем, я глух и нем. Чтобы поменьше глотать воздух во время еды и помочь себе в лечении метеоризма, не надо разговаривать, когда во рту пища, а жевать и глотать следует помедленнее.
  • Чтобы избавиться от метеоризма старайтесь употреблять меньше молочных продуктов. Если пучит от молочного, причиной может быть непереносимость лактозы. Тогда надо есть поменьше такой пищи.
  • Чтобы избавиться от метеоризма долой жвачку! Увлечение жевательной резинкой чревато аэрофагией, отрыжкой и метеоризмом. То же относится и к леденцам. Следует ограничить их потребление.
  • Напитки без газа. Газированные напитки, включая пиво, наполняют пищеварительный тракт углекислым газом. Не следует ими злоупотреблять.

Причины метеоризма у взрослых

Одна из причин метеоризма - заглатывание воздуха (аэрофагия), которое особенно велико при жевании резинки и слишком быстрой еде. Вносят немалый вклад в список причин появления метеоризма и шипучие напитки, которые газируются диоксидом углерода. Скопившийся в пищеварительном тракте газ выделяется через рот (отрыжка) и задний проход.

Чаще всего причиной метеоризма у взрослого человека может быть состав пищи. Ему способствуют богатые пищевыми волокнами растительные продукты (бобовые, капуста, отруби), углеводы которых не полностью перевариваются в тонком кишечнике, а в толстом кишечнике сбраживаются живущими там бактериями, что и приводит к образованию большого количества газов. То же самое происходит при непереносимости лактозы (молочного сахара); у некоторых людей мало необходимого для этого фермента лактазы. Лактоза тоже сбраживается кишечными бактериями, усиливая газовыделение и и является причиной метеоризма. Обычно ничего серьезного за метеоризмом у взрослых не стоит: это «функциональное расстройство», т. е. временный сбой в работе пищеварения, который доставляет лишь небольшой дискомфорт и быстро проходит.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.