Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как делать массаж сухой щеткой?

Теперь, когда вы уже прочитали, зачем нужен такой массаж, вам следует узнать, как делать его наиболее эффективно:

- Найдите щетку с натуральной щетиной, люфу или сухую рукавичку - не слишком мягкие, но и не слишком жесткие. Вам придется энергично тереть свою кожу на всем теле, а, скажем, на животе она гораздо мягче, чем на руках или ногах. Не увлажняйте кожу, иначе можете ее повредить.

- Раздевшись до нижнего белья, а лучше донага, примите положение, из которого легко дотянуться до любой части своего тела. Например, вы можете сесть на край кровати, подложив под ноги подушки, или же на край ванны, положив ноги на крышку унитаза.

Как делать массаж сухой щеткой?

1. Начните с ног и методично двигайтесь вверх. Все ваши движения должны быть направлены в сторону сердца. Оно прекрасно справляется со своей работой, прокачивая кровь по всему телу, однако потоки крови и лимфы нуждаются в дополнительной помощи, чтобы преодолеть на обратном пути силу гравитации. Если вы будете массировать в сторону от сердца, это может вызвать слабость или нарушить нормальное кровообращение. Каждое ваше движение должно быть продолжительным и энергичным. Поместите щетку/рукавичку себе на лодыжку и энергично проведите ею по направлению к колену. Повторяйте это движение до тех пор, пока несколько раз полностью не обработаете лодыжку и голень. Покончив с нижней частью ноги, передвиньтесь на уровень колена. Следующие ваши движения должны быть направлены от колена к верхней части бедра и ягодицам.

2. Теперь массируйте обе руки, от запястья к плечу. Шею и плечи следует обрабатывать более осторожно, поскольку кожа здесь более нежная. Движения должны быть направлены вдоль руки через плечо и вверх по шее к самому основанию черепа.

3. Живот массируйте не слишком энергичными кругообразными движениями по часовой стрелке. Это соответствует расположению кишок и, следовательно, не мешает нормальной работе кишечника.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.