Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Запоры лечение в домашних условиях, профилактика

как лечить запор

Запор – длительная задержка стула (стул реже чем один раз в два дня) или большое затруднение стула в обычные сроки незначительным количеством кала (менее 100 г в сутки) без чувства полного опорожнения кишечника. При этом человек чувствует себя плохо, у него появляется вздутие, раздражительность и даже головная боль, и необходимо знать что делать при запоре. Запор - серьезное заболевание и на него необходимо обратить внимание и срочно начинать лечение.

Как лечить запор в домашних условиях без лекарств

Если запор не проходит, регулярную дефекацию можно восстановить без лекарств следующими средствами.

  • Овощи и фрукты. Старайтесь включать в каждый прием пищи по порции того и другого. Эти продукты богаты волокнами, а они увеличивают объем и влажность кишечного содержимого. Это облегчает его движение к заднему проходу. Из фруктов хорошо послабляют малина и сливы, а среди овощей - бататы и брюссельская капуста (соответственно 8, 6, 3 и 2 г волокон на 1/2 стакана).
  • Льняное семя для лечения запора. Принимайте цельные семечки по 1 чайной ложке, размешивая их в 1 стакане воды или сока, 3-4 раза в день во время еды в течение 2-3 дней или до исчезновения запора. Оно тоже богато волокнами, поэтому увеличивает объем формирующихся каловых масс и размягчает их. Льняное семя для лечения запоров можно купить в аптеках.
  • Лечение запора с помощью блошного семя (псиллиум). Пока не пройдет запор, принимайте каждый раз во время еды 1 чайную ложку порошка из семян подорожника (блошиного и/или овального), разводя его в 1 стакане воды или сока. Запивайте вторым стаканом той же жидкости, как советует гастроэнтеролог Джоэл Мейсон из Университета Тафтса в Бостоне.
  • Жостер Пурша для лечения запора. «Возможно, кора этого растения - самое популярное в мире натуральное слабительное», - говорит натуропат Тереза Маклин из Беруика в Новой Шотландии (Канада). На ее основе выпускается несколько безрецептурных средств от запора. Кора жостера содержит так называемые антрахиноны, которые стимулируют сокращения кишечника, воспринимаемые нами как позывы к дефекации. Принимайте 1 раз в день 15-20 капель настойки. Пользоваться этим средством можно не более 2 недель подряд.

Народные методы лечения запора в домашних условиях

1.

Переберите и промойте созревшие ягоды рябины - это отличное средство для лечения запора. Затем возьмите стеклянную банку и уложите в нее данные ягоды, чередуя с сахаром. Сверху данную емкость нужно завязать платком и поставить в теплое место. Настаивать данное средство нужно около месяца. Сироп, который у вас получится, нужно процедить, и отжать ягоды. После чего нужно добавить в сироп водку или спирт для того, чтобы брожение прекратилось. Принимать такой сироп нужно каждое утро натощак по одной рюмке, запивая его водой. Как только ваш стул нормализуется, нужно сделать перерыв, а спустя месяц вновь повторить курс лечения запоров этим средством.

2.

Залейте стаканом кипятка пятьдесят грамм семян тмина для лечения запоров. Это средство настаивайте в течение получаса. Принимайте по три четыре раза в день по столовой ложке. В аптеке вы можете приобрести тминную воду, которая уже готова, она также отлично помогает в лечении запоров.

3.

Следует смешать в пропорциях один к одному траву душицы и ромашку аптечную. Все это нужно залить кипятком в объёме двух стаканов. Настаивать данную смесь нужно примерно пять часов. После нужно процедить и пить по одному стакану натощак каждое утро для лечения запорови.

4.

Смешайте сто пятьдесят грамм сока столетника и триста грамм меда. Столетник, перед тем как его срезать, не нужно поливать в течение пары недель. После этого слегка растопите мед, в том случае, если он засахарился. Каждое утро нужно принимать это средство перед сном по одной столовой ложке, а после запивать водой для лечения.

5.

Каждое утро рекомендуется съедать натощак по два свежих персика для лечения запора. Кроме того, прекрасным эффектом обладает отвар кураги. Для этого нужно залить пять плодов стаканом кипятка, и настаивать их в термосе ночь. Выпивать такой отвар нужно утром натощак. Он поможет избавиться от изжоги и запоров. Его также можно принимать во время беременности для лечения запоров.

6.

Желтоватое или бесцветное касторовое масло выжимают из семян клещевины. Его долго сохраняющийся во рту привкус оставляет желать лучшего, но средство это эффективное, как считает фармаколог Варро Тайлер из Университета Пердью в Уэст-Лафейетте (шт. Индиана, США). Одно из веществ касторки, расщепляясь, дает биологически активное вещество, стимулирующее работу как тонкой, так и толстой кишки. Принимайте 1-2 чайные ложки этого средства для лечения запоров на голодный желудок. Результата ждите примерно через 8 часов. Касторовое масло продается также в капсулах, что значительно облегчает его прием.

7.

Он относится к «горечам», которые стимулируют перистальтику толстой кишки и движение каловых масс к заднему проходу. Фитотерапевт Патрисия Хауэлл из Атланты советует разводить 1-3 полные пипетки (примерно по 15 капель) настойки одуванчика в полстакане воды и медленно выпивать, задерживая каждую порцию во рту примерно на 1 минуту. Горький вкус будет стимулировать выделение в кишечник желчи. Принимайте по 1 стакану три раза в день.

8.

«Отвар лакричного корня (солодки) стимулирует кишечник при стойком запоре, - говорит травник Дуглас Шар из Лондона. - Если пить его с черносливом на ночь, утром проблем с дефекацией не будет». Примерно 30 минут кипятите 1 столовую ложку сбора в 1 стакане воды. Потом отцеживайте гущу и слегка охлаждайте перед употреблением, если вы не знаете, что делать при запоре.

методы лечения запора

Лечение запоров соками: рецепты

1.

Сок из моркови, свеклы и огурца

Ингредиенты: 280 миллилитров свежего морковного сока, 80 миллилитров свекольного сока, 80 миллилитров свежего огуречного сока.

Свежевыжатые соки необходимо хорошо смешать, после чего разделить на 2 порции. Одну порцию следует выпить перед сном, а вторую принять утром на голодный желудок.

2.

Сок из шпината

Необходимо приготовить 150 миллилитров сока из шпината. После этого свежевыжатый сок следует выпить на протяжении дня за четыре приема.

Кроме того, прекрасным эффектом обладает сочетание соков шпината и моркови - 50 грамм сока шпината и 100 грамм сока моркови.

3.

Ингредиенты: 80 миллилитров свекольного сока, 80 миллилитров морковного сока, 80 миллилитров сока сельдерея.

Все свежеприготовленные соки необходимо смешать, после чего полученную смесь следует выпить за три-четыре приема на протяжении дня.

Помимо этого, слабительным эффектом обладают различные фруктовые соки - вишневый, сливовый, яблочный.

лечение запора дома

Профилактика запоров в домашних условиях

Основные методы профилактики

Запор нетрудно предупредить, это лучше чем лечение. Вот самые надежные способы лечения запоров и профилактики их:

  • Побольше пищевых волокон для профилактики запоров. Ежедневно потребляйте хотя бы рекомендуемую суточную норму (25 г), съедая минимум пять порций овощей и фруктов плюс две порции цельного зерна. Помимо уже упоминавшихся продуктов, специалисты настоятельно рекомендуют киви, перловку и брокколи (соответственно 3, 2,9 и 2,3 г волокон на полстакана).
  • Побольше воды для профилактики запоров, вода поможет и в лечении. Ваша ежедневная доза должна составлять минимум 33 мл на каждый килограмм массы тела. Если вы весите, скажем, 70 кг, вам положено 2,3 л, т. е. 11-12 стандартных стаканов. «Размягчая каловые массы, вода облегчает их выведение», - поясняет доктор Флейшер.
  • Прогулки, отличное средство для профилактики и лечении запоров. Ходите пешком не менее 15 минут ежедневно. Не совсем понятно почему, но ходьба стимулирует перистальтику.
  • Тренировки для профилактики запоров в домашних условиях. Если сидеть в туалете примерно по 10 минут после каждого приема пищи, кишечник приучится разгружаться каждый день в одно и то же время. Заполнение пищеварительного тракта стимулирует его активность, в том числе освобождение от скопившихся отходов. «Придерживайтесь этого графика, - советует доктор Саймоне, - и через несколько недель еда будет естественным образом вызывать позывы к дефекации». Если за 10 минут ничего не произойдет, не форсируйте события: бесплодные потуги чреваты проблемами, в частности геморроем.

Принимайте отруби при запорах

Весьма значительный лечебный эффект дают при запорах отруби. Еще древние римляне и греки рекомендовали больным с запорами употреблять в пищу отруби, то же делал в средние века и знаменитый врач Авиценна. Последние десятилетия отмечены оживлением интереса к этому продукту. Во многих странах пшеничные отруби продаются в различном виде, с разными добавками. Однако ученые справедливо указывают на тот факт, что они еще не нашли широкого применения.

Пшеничные отруби при запорах - это эффективное домашнее средство. Перед употреблением отруби необходимо запарить кипящей водой, и подождать 20-30 минут, после чего слить не впитавшуюся жидкость. Такую отрубную кашицу можно добавлять в любое блюдо. Так же её можно принимайте по одной большой ложки 3 раза в день, пока работа кишечника не нормализуется, после чего нужно перейти на черный хлеб.

Употребления отрубей, даже в целях лечения запора, следует избегать людям страдающим язвенной болезнью кишечника или желудка, а так же при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и обострениях.

При употреблении блюд и продуктов из отрубей, важно выпивать в день не менее восьми стаканов воды, поскольку вода служит для кишечника и его слизистой оболочки, смазкой.

Питаясь таким образом, вы не только избавитесь от запоров но и от других нарушений в работе кишечника, что поспособствует улучшению обмена веществ и наладит все функции организма в целом.

Постоянное употребление в пищу продуктов, представителем которых являются отруби, богатые пищевыми волокнами, стимулирует работу кишечника, а недостаток таких продуктов, в свою очередь приводит к слабости кишечника и как следствие развитию запоров.

Люди, в чьем рационе преобладают продукты растительного происхождения, вообще не знают, что такое запоры. Важным фактом является то, что клетчатка, наполняет желудок, и тем самым создает необходимую тяжесть, с которой у человека связанно состояние сытости. Помимо этого, пищевые волокна способствуют улучшению обмена веществ в организме, и воздействуют на различные органы и системы, а благодаря своей высокой впитывающей способности они удаляют, вынося с собой, из организма множество токсических веществ и очищают кишечник.

Слабительные продукты при запорах

Послабляющий эффект сохраняется только в течение суток то есть он имеется только у свежих кисломолочных продуктов. Молоко в чистом виде и добавленное в большом количестве в блюда обычно переносится не очень хорошо, вызывая понос и метеоризм. Поэтому чаще всего врачи рекомендуют исключить молоко из рациона или уменьшить его содержание при лечении запоров.

Механическими и химическими раздражителями при лечении запора, являются волокна растении и органические кислоты. Поэтому при лечении запоров рекомендуются сухофрукты (финики, инжир), свежие фруктовые, овощные и ягодные соки. Некоторые сухофрукты, особенно инжир и чернослив, способствуют набуханию пищевого комка и увеличению объема кишечного содержимого. Хороший послабляющий эффект в домашних условиях оказывает так называемый "утренний блок". 15 штук чернослива заливают небольшим количеством воды на ночь. Чернослив вместе с полученным настоем съедают утром натощак и заливают стаканом сока с мякотью.

Лимонный сок - это мягкое слабительное для лечения запоров, которое лучше всего использовать для профилактики, как говорит доктор Маклин. И к тому же дешевое. Купите лимонов. Выжимайте по половинке в стакан воды и пейте за 15 минут до еды (если у вас нет гастрита).


Лариса
Comment
Запор - отзыв
Дата : 27.02.2018 в 07:07:20
Раньше запоров не было, а вот села на диету - и началось. В аптеке Лавакол посоветовали взять, в основном из-за того, что я просила средство, не вызывающее привыкания, т.к. не знала, сколько эта проблема меня еще мучить будет. Вот и принимаю Лавакол сейчас при необходимости. Очень довольна им, вполне надежный и от самой проблемы запора, и в плане отсутствия нежелательных проблем с животом.

Вероника
Comment
Запор - отзыв
Дата : 13.02.2018 в 08:44:55
Мария, вполне возможны запоры и от стрессов, по себе знаю. Мне, кстати, от них (запоров) Экспортал неплохо помогает - разбавила порошочек в любой жидкости, выпила, через время спокойно проблема решается.

Мария
Comment
Запор - отзыв
Дата : 07.02.2018 в 13:58:24
Тоже столкнулась с запорами недавно. Ни разу раньше не сталкивалась, а тут может на фоне стрессов такая проблема появилась...

Галина
Comment
Запор - отзыв
Дата : 23.01.2018 в 20:16:29
С диетами часто стул нарушается, по себе знаю. Я ещё переживала, что к слабительному привыкну, ведь диета длительная у меня была, но мне посоветовали Экспортал, к нему привыкания нет и пребиотическое действие у него есть, так что стул вполне регулярный стал теперь.

Ritunya
Comment
Запор - отзыв
Дата : 14.12.2017 в 08:48:22
Ладья, хехе. Надо же.) После работы загляну в аптеку, посмотрю эти батончики фитолакс. А то как села на дюкана, так кишечник отказывается нормально работать, надоело уже(

Ладья
Comment
Запор - отзыв
Дата : 11.12.2017 в 21:54:35
Представьте себе, батончики фитолакс. В интернете можете посмотреть и почитать. Некоторые производители помимо таблеток могут что-то другое придумать. Батончики и кушать приятнее и удобнее.

Анна Грошева
Comment
Запор - отзыв
Дата : 10.12.2017 в 17:24:09
Батончики? От запора? Первый раз такое слышу. Я два раза уже от хронического запора избавлялась с помощью Лавакола, отличный препарат по доступной цене и не с приторным вкусом, я его спокойно принимаю и даже не кривлюсь. А то ведь есть такие противные на вкус, что я их даже пить не могла.

Ладья
Comment
Запор - отзыв
Дата : 07.12.2017 в 18:25:54
А в какой вам будет удобно? Я например предпочитаю фитолакс чай, есть таблетки, есть батончики. Что вам по душе?

Ritunya
Comment
Запор - отзыв
Дата : 07.12.2017 в 07:24:02
Ладья, а в какой форме фитолакс лучше принимать????

Ладья
Comment
Запор - отзыв
Дата : 06.12.2017 в 23:11:20
Скорее всего из за диеты, а что за диета? И что вы вообще предпринимали при запорах? Мне очень хорошо помогает фитолакс, при любой диете, даже белковой.

Ольга
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 21:56:26
Юля, спасибо вам за совет. Почитаю еще в интернете информацию о препарате. Нужно уже заняться своим здоровьем в конце концов.

Юля
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 17:28:10
Ольга, Необутин - это таблетки. В зависимости от состояния вашего, смотрите как принимать. Если у вас проблемы повторяются регулярно, тогда наверное подольше принимать нужно. Сын принимал курсом, около месяца. Каждый день по 1 таблетке 3 раза в день. Вот после этого - стул нормализовался. Знаете, как говорят - как часы, тьфу тьфу.

Ольга
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 15:47:07
Юля, это что, таблетки? Всё это я уже прошла - сухофрукты, кисломолочку. Толку нет. Видимо, правильно вы пишите, что нужно перистальтику желудка нормализовать. Как его принимать?

Юля
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 14:20:24
Ольга, это конечно да, важно движение, питание. Но, если проблема уже запущена, нужно препаратами восстанавливать моторику кишечника. Попробуйте пропить Необутин, он как раз поможет с этой проблемой. У меня у сына беда была со стулом. Уже и чернослив кушал и кефир пил. Потом уже до слабительных дошли. Поэтому, лучше до этого не доводить.

Ольга
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 11:56:25
Согласна, от правильного образа жизни многое зависит. Зарядка нужна для организма, движение постоянное. У самой проблемы со стулом нет нет, да случаются.

Наталья
Comment
Запор - отзыв
Дата : 03.12.2017 в 00:02:19
а из лекарств может что то помочь?

Нина
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.11.2017 в 15:29:59
У меня хронические запоры, и поэтому хотелось такое средство, чтобы моя проблема со стулом решалась не только без проблем, но и без болезненных ощущений. Нашла такое средство, Лавакол называется. И кстати это средство меня не только по эффективности устраивает, но и по вкусу, так как вкус минералки у него, да и еще оно не вызывает привыкания.

Амина
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.03.2017 в 13:57:37
Рокси, я бы Сенаде не советовала, кишечник потом не захочет сам работать. А вот Вегапрат, о котором здесь упоминали уже, вполне безопасен, я легко и без нервов могу чередовать его с другими слабительными, а можно и только Вегапрат принимать без боязни

Рокси
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.03.2017 в 13:24:21
Надо тоже что-нибудь купить. Присматриваюсь к сенаде

Юлия
Comment
Запор - отзыв
Дата : 09.03.2017 в 15:42:30
Мне врач для избавления от запоров назначал препарат Вегапрат (у меня запоры оказались связаны с менопаузой), он действует очень быстро, где то 2,5 часа нужно для достижения эффекта и лечит причину запора. Ну и конечно очень важный момент – не вызывает привыкания, как тот же самый Дюфалак, например.

Рита
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.09.2016 в 02:17:07
Диета хороша как профилактика от запора, но не как ее лечение. Я все же Экспортал пью, если запоры начинаются, потому что это лекарство всегда весьма деликатно чистит мне кишечник, да и от него не раздувает, живот не урчит и не бурлит. И пить его легко, там порошки в пакетиках, я пью пакетик в день пару-тройку дней, потом вообще отлично кишечник работает!

Эля
Comment
Запор - отзыв
Дата : 20.09.2016 в 19:11:40
У меня тоже из-за диеты запоры были! Я последний раз на белковой сидела, так кошмар, вообще не могла сходить в туалет!!! Но мне слабительное помогло, которое подруга посоветовала. Называется Экспортал, оно в пакетиках с порошком. Я так пакетик в день в чае или кофе разводила, так у меня все хорошо работало. Причем оно так аккуратно действовало, что даже не похоже на обычный эффект моего организма на слабительные, когда бурления и вздутия всякие. Да и по окончании приема у меня уже не было проблем с туалетом, так что осталась довольна:)

Диана
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.06.2016 в 14:13:36
Анна, конечно скорей всего из-за диеты. Так как рацион диет содержит маленькое количество клетчатки, отсюда и запоры. Поэтому нужно принимать слабительные. Мне к примеру нравится регуламин. У него и вкус приятный, апельсиновый. И в тоже время мягкое действие. Он безопасный и натуральный. В начале диеты принимаю по одному пакетику в течении недели, для регулярной работы кишечника. Еще ни разу не подводил. А на диетах я сижу каждую весну и осень)))

Анна
Comment
Запор - отзыв
Дата : 30.06.2016 в 10:29:27
У меня запоры начались и не могу причину понять. Думаю может из-за диеты(((

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.
 



РЕКОМЕНДУЕМ