Как лечить растяжение запястья

Поговорим об одном из важнейших функциональных частей руки. Именно запястье помогает производить  самые разнообразные мелкие движения рукой – писать, печатать, шнуровать ботинки и проч. До тех пор, пока запястье не болит, вы не задумываетесь о его роли, но стоит повредить его – как вы тут же начнете искать ответ на вопрос – это что растяжение. Попробуем на него ответить, только сразу оговоримся, что все нижесказанное относится именно к растяжению, а не к перелому.

Что это такое и характерные симптомы

Под растяжением запястья понимают растяжение  или даже разрыв его связок. Это растяжение может коснуться тех связок, что удерживают концы локтевой и лучевой костей или карпальные связки – те, которые соединяют кости собственно самого запястья. Чаще всего оно происходит  при сильном отгибании кисти назад.  Как правило, при растяжении в запястье ощущаются характерные симптомы – в месте растяжения появляется острая сильная боль, оно припухает, теряется свобода движений.

Как лечить растяжение запястья? Поврежденную руку нужно  туго перемотать обычным или еще лучше эластичным бинтом. К травмированному месту нужно приложить холод.  Если под рукой нет пузыря со льдом, то можно использовать просто бутылку с ледяной водой. Холод поможет частично снять отек и уменьшит боль.

В любом случае, хорошо бы обратиться к врачу и сделать рентгеновский снимок поврежденной конечности, для того, чтобы исключить перелом, вывих или трещины в суставе. Тугую повязку следует носить около трех дней, по истечении которых повязку можно снять и разрабатывать поврежденное запястье при помощи специальной лечебной физкультуры.

Иногда под растяжением запястья неправильно понимают  тендинит – воспаление сухожилий в результате перегрузки, которую вызывает  многократное повторение однообразного действия запястьем, к примеру – печатания на клавиатуре. Запястье начинает неметь, в нем ощущается покалывание, даже появляется легкая припухлость и боль.

Несколько советов при растяжении запястья

– Прежде всего, обеспечить ему полный покой. Это, конечно, удается не всегда, однако, нужно постараться хотя бы увеличить перерывы в своей работе, периодически давая отдых запястью.

– Для того чтобы снять отек используйте холодные компрессы. Можно прикладывать лед, завернутый в полотенце несколько раз в день длительностью на 20 минут.

– Чудесным средством для ускорения заживления является имбирный компресс. Для этого нужно вскипятить гранулированный имбирный корень, затем раствор остудить, намочить в нем махровое полотенце и обернуть поврежденное запястье. Длительность процедуры – около 20 минут.

– Периодически придавайте запястью вертикальное положение.  Поднимите его вертикально вверх на уровне сердца и подержите около 5- 10 мин.

– Постарайтесь не опираться на поврежденное запястье и даже на локоть поврежденной руки, поскольку именно через локоть проходит тот нерв, который идет к запястью.

– Для фиксации запястья в аптеке можно приобрести специальную гибкую лонгету, которая будет оберегать вашу руку и поможет значительно уменьшить боль.

– После того, как основные симптомы будут сняты, разрабатывайте запястье несложными упражнениями для того, чтобы восстановить его гибкость.