Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

История изучения медитации

В 1960-х годах в Соединенных Штатах зародилось широко известное молодежное движение, которое увлеклось употреблением расширяющих рамки сознания галлюциногенных наркотиков. Подобное обращение к духовной жизни воспламенило интерес к медитации и музыке, так как последние оказывали серьезное воздействие на сознание. Всем этим заинтересовались и ученые.

На что способна медитация?

Изучение взаимосвязи между медитацией и электрической активностью мозга в медитативных состояниях йоги выявило, что медитация способна понижать мышечное напряжение и кровяное давление. Помимо этого она способствует более глубокому, спокойному и ритмичному дыханию, уменьшает частоту пульса, а также вызывает усиление активности мозга в диапазоне альфа-волн, преобладающих в состояниях релаксации.

Было замечено, что состояние медитативной релаксации чрезвычайно целительно для организма, но самым поразительным открытием стал тот факт, что продолжительная практика медитации приносила особую пользу лицам, подверженным стрессу и приступамкпаники - особенно гипертоникам и людям с сердечнососудистыми заболеваниями.

Медитация - мода или способ релаксации?

Первоначально интерес к медитации у некоторых адептов подпитывался желанием выйти за пределы обыденного существования, в то время как для других это был способ избавиться от чувства тревоги, снять мышечное напряжение, понизить кровяное давление. Но вскоре мода на медитацию стала принимать причудливые формы, появились многочисленные гуру, проповедовавшие различные культы. Со временем число приверженцев медитации сократилось, появились новые культы.

Тем не менее, научные исследования, посвященные медитации, оказали на умы людей колоссальное воздействие, доказав, что мы можем управлять деятельностью мозга и замедлять работу сердца. Их наследием стали методики по релаксации, широко используемые клиницистами в наши дни. Существует множество форм релаксации. Одной из самых известных является техника релаксационной реакции Герберта Бенсона.

В большинстве своем все техники представляют собой комбинацию нескольких основных элементов абстрактной медитации, или дзадзэн (традиционно переводится как сидячая медитация) в сокращенном виде. Основной задачей всех методик является отвлечение человека от повседневных забот путем концентрации сознания на дыхании, мышечной релаксации, приятных мысленных образах. Чаще всего сеансы медитации проходят под музыку в стиле нью-эйдж.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.