Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Холистический массаж рук и кистей | Фото-урок

Этот прием помогает расслабить плечи и размять кисти рук. Сначала работайте с одной стороной, потом с другой. Надавливание на каждой руке должно быть одинаковым. Поскольку внутренняя сторона рук может быть очень чувствительной, там оно должно быть слабее.

Холистический массаж рук и кистей - фото-урок

Поглаживание. Разотрите в ладонях масло и встаньте сбоку от пациента. Положите руки на его запястье и проведите вверх к плечу. V плеча разведите руки и вернитесь к запястью более легким движением. Так вы готовите руку к массажу, одновременно нанося на нее масло.

Сжимание. Одной рукой поддерживайте руку пациента. Пальцами другой обхватите запястье с одной стороны и, сжимая, ведите к локтю. Надавливайте частью ладони между большим и указательным пальцами. У локтя силу надавливания ослабьте. Повторите несколько раз, слегка сдвигая руку.

Сжимание. Затем выполняйте сжимание с другой стороны от локтя до подмышки. Надавливайте так же, ладонью повторяя форму руки. Начинайте движение сразу над локтем и заканчивайте у подмышки, ослабляя надавливание в этой чувств.

Вытягивание. Опустите руку пациента, чтобы перехватить ее. Возьмитесь одной рукой за запястье, другой возле локтя и поднимите его руку вертикально. Поддерживая ее возле локтя, потяните, пока не почувствуете сопротивление. Опустите руку, поддерживая локоть.

Сжимание. Эта разновидность сжимания выполняется всей ладонью. Одну руку как можно дальше подложите под лопатку пациента, а другую - на грудь под ключицу. Затем надавите обеими руками и ведите ими к плечу. Этот прием снимает напряжение лопатки и помогает положить спину полностью на массажный стол.

Разминание. Этот прием может оказаться сложным, поэтому внимательно следите за движениями. Положите руку пациента на стол, наклонитесь и разминайте пальцами мышцы предплечья. Вы должны разминать только мышцы, касаясь пациента пальцами. Несколько раз пройдите вверх и вниз по руке.

Надавливание большими пальцами. Поддерживая локоть пациента пальцами снизу, поставьте большие пальцы рядом на локтевой сгиб и ведите ими в стороны. В конце движения ослабьте силу давления. Этот простой и приятный прием позволяет включить локоть в массаж.

Выжимание. Положите руку пациента на стол. Возьмитесь за его предплечье сразу под локтем и выполняйте выжимание двумя руками, спускаясь к запястью. Ваши руки должны повторять форму руки пациента. При необходимости добавьте масла, чтобы движение было приятным для кожи. Повторите несколько раз.

Надавливание большим пальцем. Возьмите ладонь пациента руками снизу, а большие пальцы поставьте на ее тыльную сторону. Проведите по ней, надавливая большими пальцами. В конце движения ваши большие пальцы должны согнуться по форме руки, а сила надавливания - уменьшиться. Повторите трижды в разных местах, чтобы расслабить всю ладонь.

Круги большими пальцами. Поддерживая ладонь пациента снизу, нажмите на нее кончиками больших пальцев, одновременно делая небольшие круги на одном месте. Пройдите так всю ладонь, в том числе подушечки пальцев и холм под большим пальцем. Ладони пациента могут быть очень напряженными, поэтому прием следует выполнять достаточно долго. Если у пациента болят суставы, соблюдайте осторожность.

Сжимание. Снова переверните ладонь пациента тыльной стороной вверх. Поставьте большие и указательные пальцы по обеим сторонам ладони как можно выше. Медленно проведите ими между сухожилиями и костями до пальцев. Повторите четыре раза, размяв всю ладонь пациента. Если ваши руки хорошо скользят по коже, можно надавливать сильно.

Вытягивание. Одной рукой поддерживая ладонь пациента, пальцами другой потяните один за другим его пальцы. Тщательно проработайте суставы и сжимайте кончик пальца перед окончанием движения. Можно выполнить и легкие прикосновения или покачивание, прежде чем переходить к массажу другой руки.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.