Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Гипотония лечение и причины

Диета и питание при гипотонии

Лечение гипотонии

Лечение гипотонии правильным питанием

  • Побольше воды при лечении гипотонии. В день надо выпивать восемь стаканов воды, а в случае долгого пребывания под жарким солнцем больше, что уменьшит скачки давления, уверяет Питер Pay, старший преподаватель педиатрии из Медицинской школы при Университете Джонса Гопкинса в Балтиморе. Пополняйте запасы воды регулярно на протяжении всего дня при лечении гипотонии.
  • Употребляйте больше соли для лечения гипотонии. Чтобы повысить кровяное давление, врачи рекомендуют есть больше соли. Кровь автоматически разбавляется до определенной концентрации в ней натрия; поэтому, поедая пищевую соль, мы увеличиваем объем жидкости в сосудах, а значит, и ее давление на стенки. При гипертензии соль противопоказана, но при гипотонии пересаливайте все, что хотите, и не бойтесь сильно подсоленных порошковых супов или консервантов, рекомендует д-р Pay.
  • Поменьше углеводов при лечении гипотонии. При ОГ богатая углеводами пища может снизить давление. Она быстро переваривается и всасывается, поэтому кишечник резко оттягивает на себя кровь, в частности от головы. Если вы полакомились обильным десертом или, скажем, пиццей, будьте очень осторожны в ближайшую пару часов, предупреждают врачи. Посидите подольше после еды, а потом вставайте со стула медленно - возможно сильное головокружение.
  • Советуют при пониженном кровяном давлении есть много салата из корнеплодов сельдерея и много земляники. Если позволяет печень, можно употреблять кофе, немного красного вина, отвар лука.

Профилактика гипотонии

Утром: сделайте гимнастику в хорошо проветренном помещении (но не при открытой форточке). Примите настойку лимонника, элеутерококка, боярышника или женьшеня. Они не только повышают давление, но и улучшают самочувствие, придают бодрость, восстанавливают общий тонус и работоспособность. После примите контрастный душ (3-5 мин.).

Днем: больше гуляйте на свежем воздухе. После прогулки в выходной поспите не менее 1-2 часов.

На ночь: примите настойку валерианы или пустырника. Эти травы помогут расслабиться и лучше выспаться. Ведь ночью спать вы должны не менее 8-10 часов.

Как поднять давление?

  • Приготовьте кофе (натуральный, а не растворимый). Но не злоупотребляйте - не более 2-3 чашек за день. В кофе можно добавить 1-2 ч. ложки коньяка (за день).
  • Мелко натрите луковицу и смешайте в равных пропорциях с медом. Принимайте по 1 ст. ложке после еды.
  • Залейте кипятком 2 ст. ложки измельченного корня девясила и варите 15 мин. на слабом огне, прикрыв крышкой. Процедите. Принимайте по 1/3 стакана 3-4 раза в день до еды.
  • Пейте по 2 ст. ложки гранатового сока, разведенного в стакане воды, в день.

Причины гипотонии

Часто причиной приобретенной гипотонии могут явиться желудочно-кишечные кровотечения, анемия (из-за недостатка витаминов и железа), нарушение работы щитовидной железы, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, эмболия легких, а также передозировка мочегонных препаратов или других медикаментов, влияющих на сердечно-сосудистую систему. Гипотония может быть следствием врожденных и приобретенных пороков сердца или миокардита.

Другие причины: длительное нервное перенапряжение, неполноценное питание, инфекции, изменение климатических и погодных условий, недостаток витаминов В, С и Е и пантотеновой кислоты (В5).

Виды нарушений при гипотонии

Существуют два главных тина нарушения при гипотонии. Первый, наиболее распространенный, - ортостатическая непереносимость, когда верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давления падают ниже нормы не более чем на 20 и 10 мм ртутного столба соответственно. Реже встречается ортостатическая гипотензия, когда это падение больше 20/10.

Мышечная гипотония лечение

Профилактика гипотонии

Лечение гипотонии при движении

  • Избегайте толпы, если у вас гипотония. При риске ОН или ОГ не следует долго стоять, особенно в жаре и духоте. Ходите за покупками, когда поменьше народу. Если летним днем повели детей в луна-парк, занимайте очередь на аттракционы, а пока она подойдет, сидите в тени.
  • Купите чулки для лечения гипотонии. Для женщин выпускаются специальные эластичные чулки, обтягивающие ноги так, что повышается кровяное давление.
  • Шевелитесь. Если приходится долго стоять на месте, слегка шевелите ногами, учит д-р Pay. Это обеспечит отток венозной крови от них к сердцу и не позволит упасть давлению. Полезно также стоять, скрестив ноги, главное, чтобы напрягались мышцы.
  • Сидите правильно, если у вас гипотония. Давление повышается, если принять определенную позу, советует д-р Pay. Сидеть полезно в низком кресле, чтобы колени были подняты выше бедер. Это облегчит отток крови от ног к сердцу.
  • Поднимайте ноги. Сила тяжести заставляет кровь скапливаться в нижней части тела, поэтому в животе, а тем более в голове артериальное давление, как правило, ниже, чем в пятках. Если просто немного приподнять ногу, поставив ее на перекладину стула, отток из нее крови может повысить давление на целых 10 единиц.
  • Осторожнее с физкультурой при гипотонии. При ОГ физическая нагрузка (кроме плавания) снижает давление, поясняет д-р Pay. Одна из причин этого - нагревание тела, приводящее к расширению сосудов. При малейших признаках головокружения во время спортивных занятий немедленно садиться, пока не упали в обморок.
  • Не стойте долго под душем, если у вас гипотония. При ОГ ограничьте пребывание под душем 5 минутами и делайте воду попрохладнее, советует д-р Pay. Долгое пребывание в тепле грозит падением давления, а потерять сознание в ванной комнате очень опасно.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.