Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Особенности физической активности в разных погодных условиях

Для многих из нас холодная погода означает снижение уровня нашей физической активности. Проведенное в Шотландии исследование, в котором принимало участие более 16 000 мужчин и женщин, показало, что летом 32% опрошенных выполняют физические упражнения, по крайней мере, в течение 20 минут три или более раз в неделю, в то время как зимой только 23% занимаются с такой же интенсивностью.

Исследователи из клиники Майо из Рочестера, Миннесота, изучавшие сезонные изменения физической активности 65 здоровых женщин пост климактерического периода, обнаружили, что пик активности приходится на август, затем активность снижается, падая примерно на 21 % к началу февраля.

Вопрос о том, как это может быть связано с сезонным ростом частоты сердечнососудистых заболеваний и инсультов, серьезно не изучался. Доказано лишь, что вне зависимости от возраста, пола, массы тела, степени активности человека и его рациона в зимнее время уровень холестерина растет.

Тем не менее есть веские причины сохранять достаточную физическую активность и в зимнее время. Сидеть дома у теплой батареи в зимней спячке - это комфортное времяпровождение. Но это может быть и одной из причин нашей склонности к простудам и гриппу в это время года. Есть масса данных, что регулярная умеренная физическая нагрузка укрепляет иммунную систему и уменьшает склонность к простудам.

Однако физическая нагрузка, подобно всему на свете, имеет обратную сторону. В то время как регулярные умеренные физические упражнения приносят пользу, большая одноразовая физическая нагрузка может быть опасной. Ведь она на несколько часов подавляет иммунитет и создает периоды уязвимости, когда растет риск заразиться инфекцией верхних дыхательных путей. Интересный факт: зимой 1976 года военнослужащие США пострадали от свиного гриппа как раз в начале базового курса тренировок, а это - время исключительных нагрузок.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.