Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Роль жизненной позиции

Мысль инициирует действие или предшествует ему. Наукой доказано, что как только вы решаете шевельнуть рукой, происходит незначительное сокращение отвечающих за это движение мышц. Казалось бы, какое отношение это имеет к нашей теме? Мысленно представьте, что вы бросаете дротик не в мишень для игры в дартс, а целитесь и попадаете в глаз буйвола. Как ни удивительно, но эта скрытая деятельность повышает ваше мастерство, поскольку незаметные сокращения мышц способствуют развитию навыка.

Мысли во благо и во вред

Существуют мысли, которые нам помогают (Я это сделаю), и есть мысли, которые нам вредят (У меня все равно ничего не получится, поэтому я не буду даже пытаться). Подобные мысли приводят к тем же результатам, что и скрытая деятельность, которая незаметно влияет на ваши способности. Помните об этом.

Организм тратит их в относительно небольших количествах, но иногда расходование превышает допустимые пределы. Подобные затраты ведут к дефициту расходных материалов, который в конце концов становится главной причиной возникновения симптомов стресса, тревоги и депрессии. Как правило, стресс сопровождается:

- хронически учащенным дыханием;

- хронической усталостью;

- депрессией;

- неспособностью сосредоточиться;

- нарушением памяти;

- раздражительностью;

- тревогой;

- различного рода болями и недомоганиями;

- обострением всех симптомов заболеваний.

Польза диафрагмального дыхания

Борьба со стрессом требует от организма умения правильно распоряжаться своими ресурсами - по мере возможности экономить и восполнять, когда затраты неизбежны. Это касается и кислорода. Использование глубокого диафрагмального дыхания, как во время повседневной жизнедеятельности, так и в профилактических целях, является одним из самых эффективных средств, способных помочь вам сохранять ресурсы организма и управлять ими.

Периодическое выполнение нескольких диафрагмальных вдохов и выдохов является самым быстрым и самым легким способом избавиться от тревоги и насытить кислородом ткани тела и мозга. Подобные упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Диафрагмальное дыхание вам ничего не стоит. Вы не можете. Это ни к чему не приведет. Сделать это слишком трудно. Лучше я никогда не стану. Я навсегда останусь таким.

И если я поймаю себя на том, что произнес одну из перечисленных фраз, я скажу сам себе:

Я сделаю это.

Надо попробовать, и все получится. Может быть, не сейчас, но со временем все выйдет. Не так уж и трудно сделать это, и я справлюсь. Я пойду на все, чтобы добиться этого.

Не всегда было так, все снова будет хорошо.

И каждый раз, когда я буду вспоминать это и поступать таким образом, я буду говорить себе: Отлично! Я запомнил.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.