Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как проводить глубокий массаж | Фото-урок

Для этого массажа требуются особые приемы для мышц и соединительных тканей. Сильное надавливание может быть очень приятным, но использовать его следует осторожно. Предложенные методики помогают снять внутреннее напряжение и улучшают осанку.

Как проводить глубокий массаж - фото-урок

Надавливание локтем на спину. Нанесите масло на спину пациента. Поддерживая тело, поставьте согнутый локоть на мышцы с противоположной стороны позвоночника. Пройдите, надавливая вверх по мышцам, до верха спины. Завершите движение на плече, используя все предплечье. Старайтесь сильно не сгибать локоть, чтобы надавливание было равномерным, но не острым.

Надавливание пальцами на плечи. Массируйте лопатку пациента вдвое сильнее. Вначале положите одну руку на плечо, а на нее поставьте другую, чтобы усилить надавливание. Затем ведите руками, повторяя форму лопатки, и надавливайте, чтобы снять напряжение мышц и улучшить кровообращение.

Надавливание костяшками пальцев на ягодицы. Мягкие ткани, например, ягодицы, лучше разминать двумя руками. Сожмите руку в кулак и давите костяшками пальцев, помогая другой усиливать надавливание. Наклонитесь, перенеся вес тела на руки, и разминайте мышцы. Будьте осторожны, не давите непосредственно на кость.

Надавливание пальцами на спину при глубоком массаже. Поставьте пальцы обеих рук на мышцы вдоль позвоночника. Надавливайте кончиками пальцев на мышцы, одновременно перекатывая их. Движение должно быть медленным и глубоким. Не давите непосредственно на позвоночник. Этот прием будет наиболее эффективен на развитых мышцах.

Перекатывание большими пальцами по ногам. Подложите опору под щиколотку. Поставьте большие пальцы над косточкой по сторонам сухожилий. Ведите вверх по мышцам икры, надавливая подушечками больших пальцев. Повторите прием несколько раз. Надавливание должно быть сильным, но не болезненным. Старайтесь надавливать возле кости, сразу за ней.

Вибрация рук. Нащупайте мышцы между костями предплечья и надавите на них подушечками пальцев, вибрируя в одной точке. Сила надавливания при этом увеличивается, поэтому прием можно выполнять только на мышцах. Продолжайте несколько секунд и отпустите. Пройдите по предплечью, затем

Надавливание большим пальцем на бедра при выполнении глубокого массажа. Поставьте большой палец на бедро, примерно в 5 см над коленом. Ведите подушечкой пальца по выступу мышц, надавливая в сторону таза. Двигайтесь по линии мышц и остановитесь примерно в 5 см от таза. Начинать следует с легкого надавливания, усиливая его только с разрешения пациента. Повторите прием на другой ноге.

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.