Артериальное давление является важнейшим показателем состояния здоровья всего организмам в целом. Его цифры демонстрируют, насколько продуктивно работает ваше сердце и то давление, с которым кровь передвигается по сосудам. Чаще всего мы привыкли жаловаться на высокое давление, а вот что делать при пониженном давлении, да и нужно ли что-то делать, задумывается далек не каждый. Между тем, оно, как правило, говорит о снижении тонуса организма и требует принятия определенных комплексных мер.
Почему понижается давление
Как и любая другая аномалия пониженное давление тоже имеет свои причины. О нем можно начинать говорить, если у мужчин показатель систолического давления регулярно снижается ниже 110 мм, а у женщин - ниже 100. Что касается диастолической цифры, то в обоих случаях она должна быть не ниже 60 мм. Итак, причины пониженного давления.
Во-первых, это вегето-сосудистая дистония.
Во-вторых, заболевания эндокринной или нервной системы, щитовидной железы, надпочечников. Давление может понижаться после черепно-мозговой травмы, в результате проблем с позвоночником, например - остеохондроза, отравления или анафилактического шока.
Если вы занимаетесь тяжелой физической работой или испытываете сильные перегрузки на тренировках - это тоже может стать причиной низкого давления. Причин для понижения давления очень много и они весьма разнообразны. Кроме уже указанных, это:
- Снижение уровня сахара крови;
- Низкий уровень гемоглобина;
- Хронические заболевания желудочно-кишечного тракта - пониженное давление часто является симптомом язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
- У женщин давление может понижаться по окончании менструации;
- На уровень давления влияет и изменение гормонального фона в организме, причем, как в ту, так и в другую сторону;
- Авитаминоз и дефицит необходимых минералов в организме;
- Приверженность радикальным диетам;
- Метеозависимость;
- Ослабление иммунитета;
- Наследственный фактор;
- Прием некоторых медицинских препаратов;
- Регулярные стрессы;
- Перенесенное тяжелое заболевание.
По каким симптомам можно определить пониженное давление
Согласно статистике, от пониженного давления страдает примерно 30 % населения планеты. И даже если вы научились с ним жить, вы должны понимать, что это нарушает снабжение клеток полезными веществами и кислородом. Вот почему нужно научиться правильно определять симптомы этой патологии. Как правило, они заключаются в следующем:
- Общая вялость, сонливость;
- Головная боль в области висков и затылка;
- Приступы тошноты;
- Одышка и сердцебиение при минимальной нагрузке;
- Снижение работоспособности;
- Слабая концентрация внимания;
- Холодные руки и ступни ног; Бледная кожа;
- Головокружения, мурашки перед глазами;
- Потеря координации;
- Шум в ушах;
- Возможны обмороки;
- Нарушение менструального цикла у женщин;
- Слабая потенция у мужчин.
Почему пониженное давление обязательно нужно лечить
Не следует думать, что низкое давление относительно безопасно по сравнению с высоким. На самом деле недостаточное снабжение мозга кислородом также может привести к ишемическому инсульту, особенно при ослаблении стенок сосудов, что часто происходит с возрастом.
При пониженном давлении снижается слух и ухудшается зрение, развиваются различные заболевания сердца и сосудов.
Очень опасно пониженное давление при беременности, потому что оно приводит к кислородному голоданию плода, кроме того, он недополучает необходимые ему для развития питательные вещества. А это может привести к выкидышу или преждевременным родам. Вот поэтому сейчас мы хотим поговорить о том, что делать при пониженном давлении.
Как питаться при низком давлении
Всем, кто страдает этой патологией, в первую очередь следует обратить внимание на свой рацион. Существует немало продуктов, которые помогут вам привести свое давление к необходимой норме. Рекомендуем вам включить в свое меню:
- Соленое сало;
- Говяжью печень;
- Соленую рыбу;
- Овощные соленья и маслины;
- Красную икру;
- Красную рыбу;
- Орехи;
- Лимоны;
- Морепродукты;
- Сливочное масло, творог, молоко, кефир;
- Сыр твердых и соленых сортов;
- Сладости;
- Шоколад и какао;
- Черный чай;
- Черную смородину;
- Облепиху;
- Лук, чеснок, хрен;
- Соки - гранатовый и виноградный;
- Специи - горчица перец - красный и черный, гвоздика, корица, имбирь.
Первая помощь при пониженном давлении
Иногда, в силу тех или иных обстоятельств, давление резко опускается и человек начинает чувствовать себя очень плохо. Что делать при пониженном давлении, как можно быстро привести его в норму в домашних условиях без приема медикаментов?
- Первое, что приходит в голову, это выпить чашку крепкого черного кофе с сахаром. Следует однако иметь в виду, что этот способ является эффективным только в том случае, если обычно вы не злоупотребляете этим напитком.
- Быстро поднять давление можно при помощи обычной поваренной соли. Для этого нужно положить на язык небольшую щепотку и рассасывать ее, не запивая водой. Можно также воспользоваться для этой цели кусочком соленого сала, селедки или солеными орешками.
- Очень эффективно поднимает давление корица. Чтобы привести его в норму достаточно размешать щепотку тертой корицы в 1 чайной ложке натурального меда и съесть это целебное и вкусное средство. Вообще при пониженном давлении рекомендуется регулярно пить чай с корицей.
- Избавиться от гипотонии можно употребляя ежедневно по 100 мл красного сухого натурального вина.
- Если у вас понизилось давление - примите витамин С - аскорбиновую кислоту.
Как лечат пониженное давление
Для лечения привычно пониженного давления применяют комплексную терапию включающую прием медикаментов с содержанием кофеина и физиотерапевтические процедуры: водный массаж, электросон, дарсонвализацию, контрастный душ, сауну.
Иногда для того чтобы привести давление в норму бывает достаточно съездить в отпуск и хорошо отдохнуть. При пониженном давлении врачи рекомендуют пациентам соблюдать режим дня, не забывать о важности полноценного здорового сна и физических упражнений. Чрезвычайно полезно больше гулять на свежем воздухе и заниматься какими-то подвижными видами спорта. Все вместе это будет способствовать нормализации вашего давления и сохранения хорошего самочувствия на длительное время.
