Следите за нами: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Анкилозирующий спондилоартрит - лечение | Упражнения для тазобедренных суставов ФОТО

Боли в области тазобедренного сустава нередко возникают при так называемом анкилозирующем спондилоартрите. Малоподвижность и боль - наиболее частые признаки такого поражения сустава при анкилозирующем спондилоартрите. Нога обычно занимает вынужденное положение, при ходьбе таз наклонен вперед, спина немного изгибается - это усиливает ее напряжение. Боль при анкилозирующем спондилоартрите часто отдает в область колена.

Лечение анкилозирующего спондилоартрита

Как проводится лечение анкилозирующего спондилоартрита?

Чтобы уменьшить боль, для начала ограничьте те движения, которые ее усиливают. Не спешите принимать обезболивающие препараты. В таком состоянии лучше всего помогают покой и тепло. В это время постарайтесь пользоваться тростью или костылями. Трость лучше держать в руке, противоположной ноге, потому что это эффективно расслабляет мышцы больного тазобедренного сустава. При ходьбе трость и ногу со стороны пораженного сустава передвигайте одновременно.

По мере того как боль начинает уходить, постепенно расширяйте объем движений. При анкилозирующем спондилоартрите вначале делайте легкие упражнения, чтобы предупредить развитие тугоподвижности в суставе. Повторяйте их 2-3 раза в день без особых усилий.

Движение суставов при анкилозирующем спондилоартрите

  1. Встаньте к столу так, чтобы к нему была ближе здоровая нога, и придерживайтесь за край стола; покачайте больной ногой из стороны в сторону и вперед-назад.
  2. Лягте на спину на кровать, свесив ногу; опускайте ногу к полу, стараясь не сгибать колено. Это упражнение можно делать, сидя на краю кровати, а затем - постепенно опускаясь на спину и в то же время выпрямляя ногу.
  3. Расставив ноги пошире, наклоняйте туловище вправо и влево; держа ноги вместе, попытайтесь максимально развести стопы.
  4. Лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги до угла примерно 45 градусов.

Со временем для лечения спондилоартрита можно начать плавать, ездить на велосипеде или гулять. Это укрепляет мышцы и создает хороший мышечный тонус. При ходьбе постепенно удлиняйте шаг до нормального, а также увеличивайте расстояние, но не более чем на 10% каждый день. Во время лечения анкилозирующего спондилоартрита полезно спать на жесткой поверхности, лучше всего - на спине. Не подкладывайте подушки под колени или под поясницу. Если при домашнем лечении боль сохраняется более двух недель, обратитесь к врачу. Врач обследует вас, проведет рентгенологическое исследование. Он может назначить противовоспалительные препараты для лечения спондилоартрита.

В тяжелых случаях анкилозирующего спондилоартрита может потребоваться оперативное вмешательство. Следует знать, что полная замена тазобедренного сустава - это довольно сложная операция, но она обеспечивает безболезненную подвижность на 10-15 лет.

Упражнения для тазобедренных суставов ФОТО

Упражнение для снятия болей в тазобедренном суставе №1

Исходное положение упражнения для тазобедренного сустава – стоя лицом к стулу, руки на поясе. Поставить правую ногу пяткой на стул (нога прямая), повернуться на 90 градусов влево, нога при этом касается стула внутренней стороной стопы (носок на себя). Снова повернуться на 90 градусов влево, нога касается стула подъемом. Возвратиться в обратном порядке в исходное положение. Повторить 4 раза. То же самое проделать с другой ногой. Постепенно повышать высоту планки.

Фото движения 1

Упражнение для тазобедренного сустава №2

Исходное положение для упражнения – сидя на пятках, носки вытянуты, спина прямая, колени разведены; при этом правая рука обхватывает запястье левой за спиной. Короткий вдох через нос – наклониться к правому колену, плавный выдох через рот – достать лбом ковер. Не дышать. Оставаться в таком положении 10 секунд. Выпрямиться, сделать плавный вдох через нос, плавный и длинный выдох через рот. Повторить 2 раза. Выполнить то же самое, наклоняясь к левому колену.

Фото движения 2

Упражнения для тазобедренного сустава - №3

Исходное положение для снятия болей в тазобедренному суставе – сидя на пятках, носки вытянуты.

Фото движения 3

Упражнения для тазобедренного сустава - №4

Вытянуть правую ногу в сторону; повращать стопой от себя и на себя – 4 раза; повращать стопой вправо‑влево – 4 раза; пальцы на себя и от себя – 4 раза.

Фото движения 4

Упражнения для тазобедренного сустава - №5

Короткий вдох носом, резкий выдох «ха» ртом; одновременно наклониться к левому колену, по возможности нужно коснуться лбом пола. В этом положении 5–6 секунд не дышать. Плавный вдох через нос, одновременно выпрямить спину; затем короткий выдох через рот.

Фото движения 5

Упражнения для тазобедренного сустава - №6

После этого, не отрывая стоп от ковра, передвигаться на руках вперед до выпрямления той ноги, на которой сидите, упор на руки (стопы развернуты в стороны, ноги разведены на 45 градусов). Находясь в таком положении, поочередно прижать к полу сначала одно бедро, потом другое (так нужно сделать 4–5 раз).

Фото движения 6

Упражнения для тазобедренного сустава - №7

Оставаясь на выпрямленных руках, прогнуть грудной отдел позвоночника к полу. Убрать руки, зафиксировать положение за счет усилий мышц спины.

Фото движения 7

Упражнения для тазобедренного сустава - №8

Затем лечь грудью на кулаки, согнув шейно‑грудной отдел позвоночника. Лбом коснуться пола. После этого на руках возвратиться в исходное положение.

Фото движения 8

Упражнения для тазобедренного сустава - №9

Согнуть правую ногу в колене, поставить стопу на пол, обхватить колено руками. Перенести вес тела на правую ногу, передвинуть колено в сторону сгиба голеностопного сустава, не отрывая пятку от пола, тем самым растягивая ахиллово сухожилие. Зафиксировать положение на 10–15 секунд. Вновь отвести правую ногу в сторону и повторить комплекс (с п. 2) 3 раза. Затем повторить тот же комплекс упражнений (с п. 2) 4 раза для левой ноги.

Фото движения 9

Оставьте комментарий:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.