Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Фрукты и ягоды во время беременности » Ягоды и листья земляники при беременности

Ягоды и листья земляники при беременности

Лесная земляника – это чрезвычайно вкусная и полезная ягода. Однако она может вызывать и сильную аллергию. Именно это ее качество и явилось причиной того, что землянику внесли в список запрещенных продуктов при беременности.

Лесная земляника
Земляника во время беременности может оказаться вам крайне полезной ягодой. Ведь помимо того, что земляника содержит много полезных веществ и витаминов, она еще является и ценным лекарственным препаратом, используемым в народной и не только медицине для лечения и профилактики многих заболеваний.

Чем полезна земляника при беременности?

В первую очередь следует сказать о том, что земляника является одним из важнейших растительных поставщиков полиненасыщенных Омега 3 жирных кислот. Земляника – это источник фолиевой кислоты при беременности, а также – железа. Два этих элемента особенно важны для организма будущей мамы. Кстати, если говорить о железе, то ягоды земляники оставляют далеко позади себя таких признанных поставщиков железа, как яблоки – они превосходят их в целых 4 раза.

Польза земляники для беременных
Земляника – это и источник натуральных природных антиоксидантов, которые помогают при беременности выводить из организма свободные радикалы, замеляют старение тканей и предотвращают развитие опухолевых заболеваний. Именно благодаря антиоксидантам земляника имеет свою насыщенную красную окраску.

Наконец, в землянике содержатся витамины – А, Е, С, группа В, витамин К, медь, магний, марганец. Причем все это содержится в землянике в особой легкоусвояемой форме, почему земляника и занимает особое место при беременности среди прочих лесных ягод.

Предосторожности при употреблении земляники при беременности

Конечно, вы можете воспользоваться золотым правилом – береженого бог бережет, и отказаться от употребления земляники во время беременности. Но тогда вы откажетесь не только от удовольствия отведать летом этой невероятно вкусной ягоды, а также от всего того что при беременности может вам подарить земляника. Поэтому лучше всего соблюдать другое правило – прежде чем вводить в рацион при беременности новый продукт, попробовать его малое количество и проверить реакцию организма. Та же самая земляника при беременности вовсе не всегда вызывает аллергию. И если вы не будете поглощать ее килограммами, то можете вполне наслаждаться этим дивным вкусом и ароматом.

Земляника с молоком
Кстати аллергены, содержащиеся в землянике, легко нейтрализуются посредством обычного молока. Поэтому, если вы все же опасаетесь, просто посыпьте землянику сахаром и залейте молоком. Либо приготовьте в блендере коктейль. Получится двойная польза.

Ягоды земляники, особенно лесной, содержат огромное количество полезных веществ, и глупо отказываться от них, если у вас нет аллергии.