Является ли вздутие живота признаком беременности?

У любого человека могут наблюдаться газы и вздуваться живот. Это состояние связано с работой кишечника. Доказано, что среднестатистический человек выпускает газы из кишечника до 15 раз в день. Что тут говорить о беременной женщине, которая вынуждена работать за двоих. Следовательно, если мы говорим, что вздутие живота – неотъемлемый симптом беременности, то мы должны быть уверены в том, что женщина претерпевает и другие изменения, свойственные этому состоянию организма.

У беременной женщины наблюдаются газы вследствие большого количества гормона прогестерона, производящего организмом на раннем этапе беременности. Это может привести к желудочно-кишечным проблемам. Прогестерон ослабляет гладкую мускулатуру тканей в организме. Это касается и тканей мускулов, которые помогают процессу пищеварения. В результате, появляются газы, вздутие живота и ощущение дискомфорта в желудке.

На поздних сроках беременности ваш ребенок захватывает все больше пространства в животе. Это также затормаживает процесс пищеварения, и каждый раз, когда ребенок толкается в утробе, вы можете чувствовать вздутие в животе.

Откуда появляются газы

Газы образуются в пищеварительном тракте при вдыхании воздуха. Газы – это нормальный побочный результат распада непереваренной пищи в кишечнике. Ощущения в кишечнике облегчаются при отрыжке, когда газы выходят из организма. Небольшая часть газов может оставаться в кишечнике и выйти как результат метеоризма.

Большая часть газов образуется продуктами питания, которые не перевариваются в кишечнике и распадаются под действием бактерий. Определенные углеводы являются основными виновниками появления газов. Также некоторые жиры дают ощущение вздутости живота, замедляя время опорожнения желудка.

Если у женщины наблюдается вздутие живота как признак беременности, то ей следует пересмотреть свой рацион питания и питаться только сбалансированной пищей с учетом развития ребенка в утробе. Если вы не терпимы к лактозе, то ваш организм не вырабатывает достаточно лактозы. Лактаза – это фермент, расщепляющий лактозу, сахар в молочных продуктах. Это значит, что после большого количества выпитого молока или мороженного у вас образуются газы.

Какая еда провоцирует вздутие живота

Это еда, содержащая углеводы, не поддающиеся всасыванию. Ваш организм не может их переварить. В список таких продуктов входят:

артишоки
аспарагус
брокколи
брюссельская капуста
бобы
капуста
цветная капуста
сливы
также газы могут образоваться в результате большого содержания фруктозы или искусственного подсластителя в еде.

Как облегчить вздутие живота

Если у вас газы или вздутие от определенной еды, ограничьте ее потребление. Если вздутие образуется в результате овощей, то старайтесь разнообразить рацион питания, не делая упор на одни и те же продукты.

Ограничьте себя в жаренном или сладком. Жирная еда не вызывает газы, но она замедляет пищеварение.
Вместо 2-3 больших приемов пищи, организуйте 5-6 приемов пищи в маленьких порциях.
Во время еды не спешите, не заглатывайте еду второпях, прожевывайте пищу основательно.
Процесс приема пищи, даже небольшой, должен происходить в положении сидя, а не стоя и не на бегу.
Не курите и не увлекайтесь жевательными резинками, он только увеличивают саливацию и очередное заглатывание воздуха. Если вздутие живота признак беременности у женщины очевидный, то следует тем более ревностно относиться к рациону питания, так как через вас ребенок питается тем же, что и попадает к вам в организм.