Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Тыква при беременности: можно ли беременным тыкву

При беременности тыква может оказаться просто незаменимым продуктом питания, особенно в те периоды, когда в рационе будущей мамы наблюдается дефицит сезонных овощей и фруктов. Из этой статьи вы узнаете о других полезных свойствах тыквы.

Тыква при беременности

Тыква при беременности

Все знают о том, что овощи и фрукты являются ценным источником всевозможных микроэлементов, витаминов и других полезных веществ. Однако существует один овощ, который до сих пор остается недооцененным на современном столе, хотя наши бабушки были очень хорошо осведомлены не только об его вкусе, но и огромной пользе. Речь конечно же о тыкве.

Польза тыквы при беременности

  • Тыква – источник каротина, элемента, который превращается в организме беременной в витамин А.
  • В ней содержится большое количество витамина Д, без которого невозможно усвоение кальция, который тоже присутствует в тыкве. А это особенно важно при беременности, когда идет активное построение и развитие будущего плода.
  • Тыкву можно и нужно есть беременным женщинам, так как она поможет обогатить организм витаминами С, Е, В, РР.
  • В тыкве содержится такие полезные для беременных микроэлементы, как железо, цинк, калий, фосфор медь, магний.

Можно ли беременным тыкву?

  1. Да, большое количество растительной клетчатки способствует тому, что тыква оказывается замечательным профилактическим средством против запоров при беременности.
  2. А когда беременную мучает сильный токсикоз, ей достаточно съесть небольшой кусочек тыквы чтобы его проявления значительно ослабли.
  3. Беременным можно тыкву, ведь она обладает и хорошими мочегонными свойствами. Как и арбузы, тыква просто незаменима в тех случаях, когда нужно наладить работу почек и избавиться от запоров.
  4. Тыква поможет вам сохранить вес при беременности в норме, поскольку относится к низкокалорийным продуктам.

Простые рецепты из тыквы

Увы, но многие беременные женщины не знают, как правильно приготовить этот чудесный овощ. Между тем в готовке тыквы, все довольно просто. Рассмотрим наиболее популярные и простые рецепты блюд из тыквы.

Рецепт тыквы в духовке кусочками

Можно очистить тыкву, натереть ее на терке и поставить тушиться в духовку или просто на медленный огонь, пока тыква не станет мягкой. Затем добавить масло и сахар – получается очень вкусно.

Рецепт каши из тыквы

Тыква – необычайно вкусный овощ. Приготовьте пшенную кашу, только с добавлением тыквы. Для этого сначала замочите пшено на несколько часов, затем добавьте к нему измельченную тыкву, изюм, сахар, соль, масло и поставьте готовиться в духовой шкаф. После того, как каша будет готова, в нее можно добавить немного сметаны.

При беременности можно использовать не только тыкву, но и сок из нее. Он обладает всеми теми же полезными качествами и хорошо удаляет жажду. Приятного аппетита!

Оставляйте отзывы:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.