Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Овощи при беременности » Тыквенные семечки при беременности

Тыквенные семечки при беременности

Тыквенные семечки при беременности

Знаете ли вы о том, какую большую пользу приносят человеческому организму тыквенные семечки? Если вы думаете, что это всего лишь обычное лакомство, вы глубоко ошибаетесь. Хотя – и лакомство, конечно, тоже. Между тем тыквенные семечки при беременности обладают и еще целым рядом несомненных достоинств. Некоторые из которых могут вам показаться довольно неожиданными.

Чем при беременности полезны тыквенные семечки

Вероятно, нужно начать с того, что в тыквенных семечках содержится большое количество питательных и просто полезных веществ, так необходимых вам и вашему будущему малышу именно в этот непростой период. Органические кислоты, железо, цинк, магний, калий, кальций фосфор, несколько видов витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты и так далее. Единственное "но" – наиболее полезными при беременности являются подсушенные тыквенные семечки, тогда как в нашем рационе, они, к сожалению, чаще присутствуют в жареном виде.

Тыквенные семечки способны избавить вас от тошноты или изжоги при беременности, заметно улучшить пищеварительные процессы, поднять работоспособность и оказать общее оздоравливающее воздействие. Они способствуют выводу из организма различных токсинов, в том числе – солей тяжелых металлов, а также снижают при беременности уровень вредного холестерина. Тыквенные семечки поддерживают организм в период простудных заболеваний, тогда как обычные лекарственные препараты при беременности запрещены. Тыквенные семечки способствуют отводу желчи из организма, а значит, являются прекрасной профилактикой заболеваний желчного пузыря, которые при беременности развиваются довольно часто.

У будущих мам, особенно в третьем триместре беременности часто появляются отеки, в том числе и внутренние, что наиболее опасно. Тыквенные семечки помогут вам справиться с отеками при беременности, так как являются прекрасным мочегонным средством. В тыквенных семечках содержится большое количество железа, а это значит, что при беременности они предупреждают развитие анемии. Ну и, наконец, в тыквенных семечках содержится большое количество фолиевой кислоты, а каждая будущая мама знает о том, как важно это вещество для ее будущего малыша.

Несколько советов по употреблению тыквенных семечек

Как уже было сказано, тыквенные семечки при беременности приносят наибольшую пользу только в сыром виде, поэтому их нельзя жарить, можно слегка подсушивать в духовке. Еще один совет – не используйте при этом соль, поскольку ее переизбыток вреден для здоровья будущей мамы.

Не следует забывать и о том, что тыквенные семечки содержат много калорий, поэтому если вы будете ими чересчур увлекаться, то можете набрать лишний вес. Не стоит этого делать.