Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Тыквенные семечки при беременности: можно ли беременным тыквенные семечки

Знаете ли вы о том, какую пользу приносят тыквенные семечки? Если думаете, что это всего лишь обычное лакомство, вы глубоко ошибаетесь. Хотя – и лакомство, конечно, тоже. Между тем тыквенные семечки при беременности обладают целым рядом несомненных достоинств, некоторые из которых могут вам показаться довольно неожиданными.

Тыквенные семечки при беременности

Тыквенные семечки при беременности

Польза тыквенных семечек при беременности

Нужно начать с того, что в тыквенных семечках содержится большое количество питательных и просто полезных веществ, так необходимых вам и вашему будущему малышу именно в этот непростой период. Органические кислоты, железо, цинк, магний, калий, кальций фосфор, несколько видов витаминов, полиненасыщенные жирные кислоты и так далее.

Единственное "но" – наиболее полезными при беременности являются подсушенные тыквенные семечки, тогда как в нашем рационе, они, к сожалению, чаще присутствуют в жареном виде.

Можно ли беременным тыквенные семечки?

Чем полезны тыквенные семечки при беременности?

1.

Тыквенные семечки способны избавить вас от тошноты или изжоги при беременности, заметно улучшить пищеварительные процессы, поднять работоспособность и оказать общее оздоравливающее воздействие.

2.

Семечки тыквы способствуют выводу из организма различных токсинов, в том числе – солей тяжелых металлов, а также снижают при беременности уровень вредного холестерина.

3.

Тыквенные семечки поддерживают организм в период простудных заболеваний, тогда как обычные лекарственные препараты при беременности запрещены.

4.

Тыквенные семечки можно есть беременным, так как они способствуют отводу желчи из организма, а значит, являются прекрасной профилактикой заболеваний желчного пузыря, которые при беременности развиваются довольно часто.

5.

У будущих мам, особенно в третьем триместре беременности часто появляются отеки, в том числе и внутренние, что наиболее опасно. Им можно и нужно есть тыквенные семечки. Они помогут справиться с отеками, так как являются прекрасным мочегонным средством.

6.

В семечках содержится большое количество железа, а это значит, что при беременности они предупреждают развитие анемии.

7.

Наконец, в тыквенных семечках содержится большое количество фолиевой кислоты, а каждая будущая мама знает о том, как важно это вещество для ее будущего малыша.

Как принимать тыквенные семечки?

Как уже было сказано, тыквенные семечки приносят беременным женщинам наибольшую пользу только в сыром виде, поэтому их нельзя жарить, можно слегка подсушивать в духовке. Еще один совет – не используйте при этом соль, поскольку ее переизбыток вреден для здоровья будущей мамы.

Не следует забывать и о том, что тыквенные семечки содержат много калорий, поэтому если вы будете ими чересчур увлекаться, то можете набрать лишний вес. Не стоит этого делать.

Ваши комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.