Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Опасные факторы для беременности » Почему нельзя спать на спине во время беременности

Почему нельзя спать на спине во время беременности

Почему нельзя спать на спине во время беременностиЧасто будущие мамы жалуются на то, что им неудобно спать. Неудобная поза приводит к беспокойному сну и мешает нормально высыпаться. Как правило, эти проблемы возникают, начиная со второй половины беременности, когда уже заметно выпирающий животик мешает принять любимую позу.

Кроме того, каждая беременная женщина с особенным трепетом относится к своему животу и очень боится как-то неловко придавить его, чтобы ненароком не повредить еще не появившемуся на свет малышу. Кажется что единственная поза, в которой живот остается полностью свободным, это положение на спине, но вы наверняка слышали, что так спать нельзя, да и далеко не все привыкли засыпать в таком положении. Так что же делать и как устроиться бедной женщине, чтобы и ребенку не причинить вреда и смой выспаться? Почему нельзя спать на спине во время беременности?

Можно ли беременным спать на животе

Ну, для того, чтобы ответить на этот вопрос, достаточно включить простую логику. Поэтому любительницам засыпать в такой позе приходится, пожалуй, тяжелее всего. На животе можно спать только до тех пор, пока срок беременности не превысит 20 недель, а затем давление на матку оказывается слишком сильным, да и спать в этой позе становится элементарно неудобно. Тем не менее, если вы случайно во сне перевернетесь на живот, не стоит паниковать, ничего страшного не произошло, ребенка вы не раздавите, он надежно защищен околоплодным пузырем, наполненным водами. Да и, кроме того, как только беременность перевалит на свою вторую половину, вы уже сами не будете переворачиваться на живот по чисто физическим причинам.

Почему нельзя спать на спине

Конечно, вы не раз слышали о том, что беременным спать на спине нельзя. И в отличие от многих пустых примет, связанных с беременностью и ни на чем не основанных, это утверждение действительно верно и имеет под собой вполне объективные физиологические обоснования.

Дело в том, что именно по пояснице проходит один из важнейших сосудов человеческого организма – крупная полая вена, по которой кровь от ног подается обратно в сердечную мышцу. Как только вы ложитесь на спину, сильно увеличившаяся в размерах матка начинает всей своей тяжестью давить на эту вену и передавливает ее. Таким образом, у малыша начинается кислородное голодание, которое, конечно, ему весьма и весьма неполезно. А, кроме того, если спать на спине, то матка будет давить на все внутренние органы, которые находятся рядом – это кишечник, почки, печень. А им ведь и так приходится усиленно трудиться во время вашей беременности.

Если вы лежите на спине в течение длительного времени – от одного часа и больше, то это может привести к таким неприятным последствиям, как варикозное расширение вен, преждевременная отслойка плаценты и гипоксия у развивающегося плода. Именно поэтому врачи настоятельно не рекомендуют будущим мамам спать на спине, даже в том случае, если никакого дискомфорта при этом они не испытывают.

Так в какой же позе лучше спать?

Ну, как вы уже поняли спать на спине во время беременности, так же, как и на животе, крайне нежелательно. А какую же позу для сна лучше выбрать?

По мнению специалистов, беременная женщина должна спать на левом боку. Таким образом она сумеет обеспечить наилучшую циркуляцию крови, а кроме того, малышу будет очень удобно оставаться в положении головного предлежания, и он не будет беспокоиться. А это особенно важно на последних месяцах беременности. Для того же, чтобы вы случайно не перевернулись на спину, вы можете устроить себе сзади небольшой валик из подушки или дополнительного одеяла. И каждый раз, когда вы неосознанно будете стремиться перевернуться, этот валик не даст вам этого сделать. А для того, чтобы вам было совсем удобно, положите между ног еще одну небольшую подушечку.