Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Вопросы беременных (разное) » Какие витамины пить беременным

Какие витамины пить беременным

Поскольку вы беременны, следует, уделять пристальное внимание питанию и приему витаминов. Правильное питание важно не только для здоровья ребенка, но и для его умственного развития. Поэтому следует помнить, что одни продукты позитивно влияют на память вашего малыша и способности к обучению, другие могут замедлить процесс развития мозга.

Какие витамины пить беременным

Какие витамины пить беременным?

В каких продуктах какие витамины содержатся?

  1. При недостатке железа важные области мозга ребенка будут развиваться в недостаточной мере, что приведет к негативным последствиям. Красное мясо, бобовые, крупы и шпинат - отличные источники железа.
  2. Фолиевая кислота жизненно важна для нормального развития нервной трубки. Ешьте зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат. В сушеных бобах, хлебе, крупах и апельсиновом соке также содержится большое количество фолиевой кислоты.
  3. Достаточное потребление кальция снижает риск токсикоза беременных, который может привести к преждевременным родам и отклонениям в развитии плода.

Принимайте витамины для беременных! Беременной женщине часто нелегко потреблять все необходимые питательные вещества, особенно во время первого триместра, когда запах или вкус пищи вызывает у нее тошноту.

Прежде чем отказываться от назначенных врачом витаминно-минеральных комплексов потому, что вас тошнит, попробуйте пить витамины с пищей или приобретите препарат другого производителя.

Помните! Витаминно-минеральные комплексы только дополняют сбалансированную диету, поскольку не способны предоставить вам все необходимые питательные вещества. Так как они не содержат нужного количества кальция и железа.

Питание беременной в первом триместре

Норма прибавки в весе при беременности

Женщинам с нормальным весом рекомендовано набирать от 12 до 18 килограммов во время беременности. По результатам исследования, проведенного Национальным институтом здоровья, у женщин, следующих этому предписанию, рождаются дети с более высоким IQ по сравнению с детьми женщин, набравших во время беременности больше или меньше килограммов. Это своеобразный эффект домино, поскольку внутриутробный вес определяет вес новорожденного ребенка, что в свою очередь влияет на размер его мозга и коэффициент интеллектуальности. Больший или меньший вес может привести к осложнениям при родах. Определить допустимую норму массы тела вам поможет врач.

Зачем стоматолог при беременности?

Женщины, имеющие заболевания десен, чаще рожают недоношенных детей. По результатам некоторых исследований, риск повышается в девять раз! Преждевременные роды негативно сказываются на мозге малыша. С естественным инкубатором, то есть вашей маткой, не сравнится ни одна высокотехнологичная машина в отделении интенсивной терапии для новорожденных.