Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Вопросы беременных (разное) » Простые советы для беременной женщины

Простые советы для беременной женщины

Поскольку вы беременны, то, вероятно, уделяете более пристальное внимание диете. Правильное питание важно не только для здоровья ребенка, но и для его умственного развития. Поэтому следует помнить, что одни продукты позитивно влияют на память вашего мальчика и способности к обучению, другие же могут замедлять процесс развития мозга. Эти советы помогут вам повысить интеллект вашего будущего Эйнштейна.

Прежде всего старайтесь набрать нужный вес.

Женщинам с нормальным весом рекомендовано набирать от двенадцати до восемнадцати килограммов во время беременности. По результатам исследования, проведенного Национальным институтом здоровья, у женщин, следующих этому предписанию, рождаются дети с более высоким IQ по сравнению с детьми женщин, набравших во время беременности больше или меньше килограммов. Это своеобразный эффект домино, поскольку внутриутробный вес определяет вес новорожденного ребенка, что в свою очередь влияет на размер его мозга и коэффициент интеллектуальности. Больший или меньший вес может привести к осложнениям при родах. Определить допустимую норму массы тела вам поможет врач.

Принимайте витаминно-минеральные комплексы.

При недостатке железа важные области мозга ребенка будут развиваться в недостаточной мере, что приведет к негативным последствиям. Красное мясо, бобовые, крупы и шпинат - отличные источники железа.

Фолиевая кислота жизненно важна для нормального развития нервной трубки. Ешьте зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат. В сушеных бобах, хлебе, крупах и апельсиновом соке также содержится большое количество фолиевой кислоты.

Достаточное потребление кальция снижает риск токсикоза беременных, который может привести к преждевременным родам и отклонениям в развитии плода.

Принимайте витамины для беременных. Беременной женщине часто нелегко потреблять все необходимые питательные вещества, особенно во время первого триместра, когда запах или вкус пищи вызывает у нее тошноту.

Прежде чем отказываться от назначенных врачом витаминно-минеральных комплексов потому, что вас тошнит, попробуйте принимать их с пищей или приобретите препарат другого производителя.

Помните: витаминно-минеральные комплексы для беременных только дополняют сбалансированную диету, поскольку не способны предоставить вам все необходимые питательные вещества. Так, они не содержат нужного количества кальция и железа.

Регулярно посещайте стоматолога.

Женщины, имеющие заболевания десен, чаще рожают недоношенных детей. По результатам некоторых исследований, риск повышается в девять раз! Преждевременные роды негативно сказываются на мозге малыша. С естественным инкубатором, то есть вашей маткой, не сравнится ни одна высокотехнологичная машина в отделении интенсивной терапии для новорожденных.