Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Как отправиться в путешествие во время беременности

Когда наступает время планировать, куда поехать отдыхать с семьей, беременность мамы может оказаться напряженной. Как спланировать свой отпуск, чтобы растущий живот не помешал удовлетворить интересы семьи и вашу потребность в отдыхе? Как спланировать путешествие во время беременности? Узнаем из этой статьи.

Путешествие во время беременности

Путешествие во время беременности

Советуем обсуждать любые планы по поводу путешествия во время беременности со своим доктором.

  • Если вы уезжаете далеко от дома и планируете оставаться там некоторое время, он может порекомендовать вам местный пункт здравоохранения, куда можно обратиться в экстренных случаях.
  • Если вы путешествуете в другую страну, ваш доктор может дать вам советы относительно того, что есть и пить, как найти центры медицинского обслуживания, сказать, нуждаетесь ли вы в специальной иммунизации против болезней.
  • Ваш врач может также оценить состояние вашего здоровья для того или иного типа проведения каникул: три дня, проведенные за городом, долгое путешествие пешком, например, могут потребовать специальных мер предосторожности - запланированных остановок и частого здорового перекуса.

Можно ли беременным путешествовать?

Самым удобным для поездок считается время между двенадцатой и двадцать восьмой неделей беременности. Утреннее недомогание, если оно у вас было, вероятно, уже в прошлом. У вас должна появиться энергия. Можно делать упражнения, чтобы вернуть силу и тонус мышцам. Большинство осложнений встречаются на ранних или поздних сроках беременности, так что сейчас самое подходящее время.

Если у вас есть возможность поехать с семьей в путешествие в пятый месяц беременности, а затем провести традиционные летние каникулы на восьмом месяце, это будет идеальный вариант для вас.

Имея еще большой запас энергии и относительно малый вес, вы можете участвовать во многих мероприятиях вместе с вашим ребенком.

Хотя лыжный спорт, прыжки в воду и другие высокоскоростные спортивные состязания во время беременности противопоказаны, существует множество других вещей, которыми вы можете заниматься вместе со своей семьей: пеший туризм, велоспорт, плавание, игры в снежки, пикники.

Путешествие на машине во время беременности

Прежде чем отправиться в путь, подумайте о том, что вы будете есть. Если у вас маленький ребенок, приготовьте дополнительные закуски, чтобы перекусить во время езды, так что останется только докупить морковных палочек и крекеров. В длительных и дальних путешествиях питание беременной обходится дорого, к тому же пища, которую вы едите, не всегда является здоровой.

Планируйте поездку в те места, где можно приготовить или купить еду из свежих продуктов. Попробуйте организовывать пикник вне зависимости оттого, куда вы отправились - в музей, на экскурсию или даже к родственникам. В девяти случаях из десяти еда для пикника состоит из большого количества овощей и фруктов, а не куплена в ларьке. Также не забудьте взять побольше воды и несладкого сока для себя и детей. Не пожалейте денег на хороший автомобильный холодильник, таким образом упаковывание еды в дорогу войдет в привычку.

Во время путешествия делайте частые остановки:

  1. Остановка на пикник во время путешествия также дает беременной женщине возможность передохнуть, вытянуть ноги.
  2. Если ваша поездка на автомобиле займет более трех часов, следует предусмотреть по крайней мере один двадцатиминутный перерыв. Это не значит, что вы должны оставаться в машине. Для улучшения кровообращения лучше встать и походить вокруг в течение всего перерыва.
  3. Если вы беременны и у вас маленький ребенок, склонный к частым вспышкам гнева в ресторанах быстрого питания, остановка на отдых выгодна для всей семьи. Ребенок будет иметь возможность израсходовать лишнюю энергию, а вы и ваш партнер сможете передохнуть.

Не откладывайте свой отпуск вплоть до рождения ребенка. Хотя уже сейчас у вас много приготовлений к его рождению, позже это будет еще более хаотично. Вероятно, это ваш последний шанс уделить больше внимания старшему ребенку в спокойной обстановке - и сохранить воспоминания, которыми он будет дорожить.

Как путешествовать беременной

Как путешествовать беременной?

Если вы, как и большинство женщин, путешествуете во время беременности, в этом нет ничего особенного до тех пор, пока вы следуете определенным правилам.

Правила организации путешествий во время беременности

  • Носите удобную обувь и одежду.
  • Берите с собой закуски и соки, чтобы не допустить голодания и уменьшить тошноту.
  • Не принимайте лекарства против укачивания и любые другие медикаменты, пока не посоветуетесь с врачом.
  • Находите время для регулярного и полезного питания.
  • Ешьте достаточное количество клетчатки, чтобы уменьшить запоры.
  • Сохраняйте ваше обычное время, отведенное для сна и частого дневного отдыха, с приподнятыми ногами.
  • Если вы уезжаете далеко от дома, то возьмите с собой медицинскую карту и узнайте координаты врача или клиники, куда бы вы могли обратиться в случае необходимости.
  • Если вы летите в путешествие самолетом, то садитесь на места в проходе, для большего удобства. Возьмите с собой дополнительную одежду, чтобы воспользоваться ею, если изменится температура в салоне. Пейте достаточно жидкости.
  • Если вы будучи беременной путешествуете морем, пейте только бутылочные напитки, не применяйте лед в питье и не ешьте свежие и неочищенные фрукты и овощи. Кроме того, избегайте сырого или непрожаренного мяса и проверяйте все молоко, которое вы пьете: оно должно быть пастеризовано.

Самое главное правило, которому нужно следовать в путешествии - это сделать свои планы более гибкими и менять их в соответствии с сигналами вашего организма. Если вы придерживаетесь здравого смысла, то путешествие в период беременности доставит вам удовольствие, а не беспокойство. Пожалуй, это все правила путешествия, которые беременным женщинам обязательно соблюдать.

Оставляйте отзывы:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.