Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Сон во время беременности » Какую позу выбрать для сна. Можно ли беременным спать на животе

Какую позу выбрать для сна. Можно ли беременным спать на животе

Какую позу выбрать для сна. Можно ли беременным спать на животеНе секрет, что у каждого из нас своя любимая поза во время сна, и для того, чтобы крепко заснуть и действительно выспаться, человеку просто необходимо принять ее. Например, перевернуться на живот и обнять руками подушку. К сожалению, беременность часто лишает нас этого удовольствия, поскольку спать на животе в этом положении многим достаточно сложно, а другие просто бояться лечь на живот из опасения как-то повредить ребенку. Между тем, все не так уж категорично на самом деле.

Можно ли беременным спать на животе беременным

Специалисты говорят, что до четвертого месяца беременности вы можете совершенно спокойно спать в любимой позе, поскольку матка еще не слишком увеличена и не выступает за лонные кости. Иными словами, ваш живот продолжает оставаться достаточно плоским, и вы можете спать на нем сколько угодно. Тем более что гораздо важнее, чтобы вы хорошо выспались и отдохнули ночью, чтобы днем чувствовали себя хорошо.

Начиная примерно с 13 недели беременности, вам лучше потихоньку приучать себя к тому, что скоро придется спать на боку, ведь когда беременность перевалит за вторую половину, живот будет достаточно большим и упругим, для того, чтобы помешать вам занять любимую позу даже теоретически. Между тем у вас еще вполне достаточно времени до 20 недель для того, чтобы подготовить свой организм к необходимой позе.

Опасно ли спать на животе беременным?

Нет, нисколько не опасно. Околоплодный пузырь надежно защищает вашего кроху от давления вашего тела, так что даже если во сне вы и повернетесь случайно на живот, ничего страшного не произойдет, по крайней мере, науке такие случаи до сих пор не известны. Другой вопрос, что по мере роста живота, вы и сами все реже будете занимать такое положение, просто потому, что оно перестанет быть для вас удобным, и вы будете испытывать явный дискомфорт. Ну, действительно, попробуйте лечь на живот, подложив под себя мяч даже средних размеров. Вряд ли вы заснете в таком положении.

С увеличением вашего животика в размерах вы все чаще будете засыпать на боку, как бы свернувшись вокруг него калачиком, и с течением времени эта поза станет для вас совершенно привычной и удобной. И даже в глубоком сне у вас вряд ли появится желание перевернуться на живот, так что, не беспокойтесь.

Что советуют гинекологи

Существует поза, в которой будущим мамам спать категорически не рекомендуется. И это вовсе не сон на животе, как вы могли подумать. Специалисты категорически на советуют беременным спать на спине. И вот почему.

Главная вена, по которой происходит обратный отток крови к сердцу проходит у человека через поясничную область. И если ее передавить, то это может привести к недостатку кислорода не только в вашем организме, но и в организме малыша, что гораздо хуже. А если лечь на спину, то вся тяжесть увеличившейся матки как раз и придется на эту вену.

Впрочем, природа позаботилась и об этом, так что вы можете не беспокоиться. Как только вы ляжете на спину. Спустя короткое время у вас появятся ощутимые боли в поясничной области, которые и заставят вас искать нужную позу.

Наиболее комфортной и безопасной, по мнению специалистов, для беременных оказывается поза лежа на левом боку. Дело в том, что именно такая поза не только максимально комфортна для вашего малыша, но еще и разгружает ваше сердце. Правда, в некоторых случаях, когда малыш располагается в матке, например, в косом положении, врач может порекомендовать для его удобства спать на правом боку. Для большего удобства вы можете зажать между ногами небольшую подушку или одеяло. Ну и, конечно, у вас должен быть хороший и удобный матрац, который не помешает вам уютно устроиться.