Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Овощи при беременности » Помидоры при беременности

Помидоры при беременности

Помидоры при беременности

Давайте поговорим о помидорах. Вроде бы этот такой нам всем знакомый с детства овощ, обязательно присутствующий на каждом столе у будущих мам тоже вызывает немало вопросов. Можно ли употреблять помидоры при беременности? И если можно – то сколько? А если неудержимо тянет на помидоры, не будет ли это вредно будущему малышу?

Как ни странно, некоторые гинекологи действительно советуют сократить употребление помидоров при беременности. С чем это может быть связано? Давайте попробуем разобраться.

Чем при беременности полезны помидоры

Витаминно-минеральный состав помидоров необычайно богат. Здесь можно увидеть хорошо знакомые нам витамины А, Е, С, группу В, РР, менее знакомый, но не менее полезный витамин К. Помидоры находятся в первых рядах среди антиоксидантов и с успехом противостоят не только общему старению, но и онкологическим заболеваниям. Помидоры помогут вам поддержать работу сердца и сосудов при беременности, а кроме того, они обладают и еще одним неоспоримым преимуществом – помидоры оказывают легкий слабительный эффект, который окажется, несомненно полезен будущей маме, которая часто страдает запорами.

Помидоры помогут вам справиться с излишками холестерина, активизируют процессы метаболизма в организме и улучшают гемостаз при беременности. Помидоры проявляют все качества антидепрессантов, что бывает особенно полезно во время вынашивания ребенка. Ведь все знают о том, как неустойчив эмоциональный фон у будущей мамы. Серотонин, который содержится в большом количестве в помидорах, заметно улучшает настроение при беременности и прибавляет работоспособности. А фитонциды обладают противовоспалительным воздействием. Поэтому помидоры не только можно, но и обязательно нужно есть при беременности, желательно, конечно в соответствующий сезон, когда они приносят наибольшую пользу.

Когда от помидоров следует отказаться

Однако и те врачи, которые рекомендуют при беременности ограничить в питании помидоры, тоже оказываются не всегда неправы. Во-первых, многое зависит от общего состояния самой будущей мамы и ее индивидуальных особенностей. Так, например, если у вас наблюдаются заболевания почек, то помидоры могут усугубить это состояние. Так же не рекомендуются помидоры при беременности тем будущим мамам, у которых отмечаются признаки мочекаменной болезни. Противопоказаны помидоры и при развитии артрита. И, наконец, потребление помидоров рекомендуется сократить на последних месяцах беременности, чтобы избежать развития аллергии у будущего малыша.

Диета будущих мам. Можно ли беременным помидоры      Почему-то существует абсолютно ошибочное мнение, что беременным женщинам нужно забыть про употребление помидоров. Действительно, состояние беременности накладывает на женщину определенные ограничения, однако ничего общего с теми объемными списками, которые иногда можно получить в женской консультации, диета будущей мамы не имеет. В действительности же, соблюдение строгой диеты показано исключительно в случае наличия каких-то хронических заболеваний. Если же беременность у вас протекает нормально, и никаких индивидуальных противопоказаний нет, то этот список можно сильно подсократить и помидоры в него явно не входят. Давайте выясним, можно ли беременным помидоры?

Эти неоценимые томаты

Без помидоров или же, как их иначе называют – томатов уже давно невозможно представить себе ни одну кухню мира и на нашем столе они тоже по полному праву занимают одно из главных мест. Помидоры это целый набор всевозможных витаминов: А,К, Е, РР, группа В: В1, В2, В6. В помидорах вы найдете и цинк, и магний, и йод, и марганец, и железо. Даже только этот список показывает, какую неоценимую пользу могут принести беременным помидоры, а ведь мы еще не упомянули о фруктозе и глюкозе, которые тоже крайне необходимы для правильного развития плода.

Но дело не только в богатом наборе полезных витаминов и микроэлементов. Знаете ли вы о том, что помидоры содержат натуральные природные антиоксиданты, которые помогают вашему организму предотвращать онкологические заболевания, а также поддерживают работу сердечной мышцы и сосудов. А все благодаря особому веществу – ликопину, которое не только проявляет мощнейшие антираковые качества, но еще и помогает женщинам сохранять молодость и красоту, благодаря тому, что оно способствует разрушению больных клеток и защищает здоровые. Кстати, полезные свойства ликопина можно усилить, если салат из помидоров заправить растительным маслом.

Нужно ли говорить, как необходимы подобные качества помидоров беременным женщинам, иммунная защита организма которых в значительной мере ослаблена их интересным положением.

Фитонциды, тоже входящие в состав томатов обладают противовоспалительным и антибактериальным воздействием, и вполне, в некоторых случаях, могут заменить собой таблетку парацетамола.

Кстати говоря, у помидор есть и еще одно неоценимое для беременных свойство – они обладают мочегонным действием, а, следовательно, предупреждают возникновение отеков, которые у беременных не являются такой уж редкостью.

Можно ли беременным помидоры

Почему же вообще возник подобный вопрос и почему некоторые гинекологи упорно включают такие полезные и неоценимые при беременности помидоры в список если не запрещенных, то, по крайней мере, нежелательных продуктов?

Все дело в том, что в помидорах содержится большое количество кислот – яблочная и лимонная. Эти кислоты в органическом состоянии находятся только в сырых плодах томатов, а в тех, которые были подвергнуты тепловой обработке, они видоизменяются и переходят в неорганическое состояние. Да вы и сами очевидно не раз замечали, как меняется вкус тушеных или жареных помидоров.

Дел в том, что обработанные помидоры, хотя и сохраняют большинство своих полезных качеств, могут вызвать обострения некоторых хронических заболеваний.

Поэтому беременным помидоры можно и даже нужно включать в свой рацион, но – в сыром виде и желательно в сезон. И – конечно соблюдая определенную норму. Не следует поглощать томаты килограммами, но вот сделать салат из двух-трех помидоров среднего размера ничуть не помешает, и вы можете наслаждаться им хоть каждый день. Особенно, если не забудете приправить его растительным маслом.