Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Питание беременной женщины » Что нельзя есть беременным и что делать, если очень хочется

Что нельзя есть беременным и что делать, если очень хочется

Что нельзя есть беременным и что делать, если очень хочетсяВнезапно вы начинаете замечать, что с вашим организмом творится что-то непонятное. Еще вчера любимый запах духов почему-то кажется вам отвратительным, тогда как, проходя мимо мусорной свалки, вы с наслаждением втягиваете воздух ноздрями. Возможно, вас одолело какое-то странное заболевание? Но вот когда месячные не приходят в положенный срок, а на тесте вы видите две полоски, вы понимаете, что это не заболевание, а совсем наоборот. В двух словах: вас можно поздравить, вы – беременны.

Безусловно, такая новость приносит не только радость, но и огромное количество вопросов, в числе которых один из самых важных, что теперь нельзя есть, и наоборот, что нужно есть беременным. Ведь понятно, что теперь вы будете питаться вдвоем с малышом, а он такой маленький и беззащитный, да, собственно, его пока еще даже не видно. Но он уже существует, а. значит очень важно ничем ему не повредить.

Как правильно питаться беременным

Действительно, более верно было бы спросить, не, что нельзя есть беременным, а как им правильно следует питаться. Будущей маме вовсе не обязательно во всем себя ограничивать, стараясь употреблять только то, что будет полезно и здорово. Отказавшись от вкусной пищи, вы попросту впадете в депрессию, а уж она-то точно не пойдет ребенку на пользу.

Дело в том, что запрещенных для беременных продуктов, в сущности, не так уж и много. Гораздо важнее, чтобы все они были правильно приготовлены. Так, беременным не стоит употреблять жареную пищу или же сырое мясо и рыбу. Вероятно, поэтому некоторые врачи не рекомендуют употреблять во время беременности суши. Но ведь суши могут быть не только с сырой рыбой, но и, например, с вареной или копченой, а могут быть и вовсе без рыбы.

Кроме того очень важно, тем более, в первом триместре, когда вас мучает токсикоз, есть небольшими порциями, но часто. Так вам будет легче справиться с тошнотой, а желудку переварить все то, что вы ему отправляете.

Если вы заметили, что какие-то продукты вызывают у вас тошноту, это означает, что вашему организму они в настоящий момент не требуются. А если, вы, наоборот, чувствуете, что вам чего-то очень хочется, это обозначает, что вам не хватает именно тех веществ, которые есть в данных продуктах.

Однако здесь есть и нюансы. Если вам до смерти хочется пива, это не означает, что вы должны пойти и выпить сразу бутылку. Алкоголь беременным категорически запрещен. Поэтому, чтобы справиться с желанием, вы можете сделать несколько глотков, а для того, чтобы восполнить потребности своего организма, добавьте в свое меню, например, пивные дрожжи.

Что нельзя есть беременным - список запрещенных продуктов

Ну а теперь, поговорим о том, что собственно нельзя есть беременным. Это:

  • уже упоминавшийся здесь алкоголь;
  • шоколад и кофе в больших количествах. Но чашечку кофе с утра выпить все-таки можно. Особенно, если разбавить его молоком;
  • весь фаст-фуд – гамбургеры, чизбургеры, чипсы, картофель-фри, газированные напитки;
  • копчености – в небольших количествах допустимы, но лучше их избегать, поскольку содержащаяся в них соль приводит к задержке воды в тканях и появлению отеков;
  • консервы и полуфабрикаты;
  • колбасные изделия;
  • кондитерские изделия и выпечку;
  • экзотические фрукты, которые могут вызвать аллергию.

Вот, собственно и весь список. Впрочем, нужно сказать, что большую часть из этих продуктов, пожалуй, за исключением алкоголя, беременным есть все-таки можно, но в ограниченных количествах. Так, от пары домашних пирожков в неделю особого вреда не будет. Здесь самое главное, чтобы вы не набирали лишнего веса. А вот от покупных пирожных лучше отказаться, потому что в них могут содержаться различные неизвестные красители.