Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Овощи при беременности » Можно ли морскую капусту при беременности, в чем ее польза?

Можно ли морскую капусту при беременности, в чем ее польза?

Иногда приходится слышать о том, что при беременности женщины опасаются употреблять морскую капусту из-за повышенного содержания в ней йода. Между тем, это не совсем так и морская капуста при беременности как раз может оказаться вам очень полезной.

Морская капуста
Морская капуста или, как правильнее ее называть, ламинария свободно продается в любом магазине. Морскую капусту при беременности можно употреблять как самостоятельно, так и добавляя в различные блюда или салаты.

Польза морской капусты при беременности

Основным компонентом морской капусты является йод. Он крайне необходим человеческому организму и не только в период беременности. Йод – это важнейший элемент для правильной работы щитовидной железы. Без него она не сможет вырабатывать свои гормоны, которые управляют практически всеми процессами, протекающими в человеческом организме. К сожалению, в нашей стране йод находится в дефиците. Поэтому настолько важна морская капуста, особенно во время беременности.

А если вы боитесь, что при беременности употребление морской капусты может каким-то образом привести к переизбытку йода то совершено напрасно. Для этого бы вам понадобилось съедать ее ежедневно не по одному килограмму. Единственным противопоказанием морской капусты во время беременности могут быть болезни щитовидной железы. Поэтому, если у вас при беременности есть какие-то сомнения – проконсультируйтесь у эндокринолога.

Польза морской капусты беременным
Но в морской капусте содержится не только йод. Здесь же можно найти железо, натрий, фосфор, магний. А если говорить о витаминах, то их здесь намного больше, чем даже в квашеной капусте.

А, С, Е, В, витамин Д, без которого кальций просто не будет усваиваться организмом. Если у вас присутствует лишний вес при беременности, то морская капуста поможет вам справиться с этой проблемой – ведь она активизирует обменные процессы, протекающие в организме.

Как употреблять морскую капусту во время беременности


Салат с морской капустой
Казалось бы – ну, что тут сложного? Покупай и ешь. На самом деле. Здесь существует одно «но». Дело в том, что на магазинных прилавках чаще всего можно увидеть готовые салаты или консервированный продукт.

Такая морская капуста при беременности может оказаться не слишком полезной, потому что в ней содержится большое количество соли, которой будущей маме лучше избегать. А вот если вы увидите замороженную цветную капусту – обязательно приобретите ее. Можно даже про запас. Дома достаточно будет разморозить и приготовить любое полезное блюдо.