Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Мандарины при беременности

Мандарины при беременности

Почему-то существует стойкое убеждение о том, что будущим мамам не рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые, а стало быть, и мандарины при беременности находятся под запретом. Между тем, очень многих женщин именно в это время начинает неудержимо тянуть на мандарины. Вот и ходят они, мучаясь, не позволяя себе удовольствия проглотить даже маленькую дольку. Или же – наоборот, не устояв перед искушением, прячась от самой себя, очищают мандарин, съедают его – а потом испуганно прислушиваются к реакции своего организма.

Так где же правда? Так ли уж вредны мандарины при беременности на самом деле?

Чем при беременности полезны мандарины

Если говорить о пользе или вреде каких-то продуктов, тот самым правильным, вероятно, было бы прислушиваться к собственному организму. И если он при беременности требует у вас мандаринов или же других цитрусовых, это означает, что ему катастрофически не хватает витамина С.

Существует мнение, что мандарины есть вредно при беременности, потому, что они являются сильными аллергенами. Между тем, мандарины действительно могут обогатить ваш организм и витамином С, которого ему так не хватает, и фосфором, и кальцием, которого так не хватает вашему будущему малышу для его полноценного развития. Боле того, мандарины могут оказаться хорошей профилактикой против образования или развития при беременности отеков. Мандарины улучшают пищеварение, способствуют исчезновению запоров и изжоги, а кроме того, они активизируют выработку гормона удовольствия – серотонина. А значит, заряжают вас при беременности солнечным настроением на целый день. Поэтому, мандарины, безусловно, есть можно. Только – осторожно.

Несколько полезных советов по употреблению мандаринов

Как и в отношении любого другого нового для себя и потенциально аллергенного продукта, прежде чем приступить к поеданию мандаринов, вводите их в свой рацион при беременности постепенно, начиная с пары долек и увеличивая их количество каждый день. В том случае, если вы не замечаете ничего подозрительного, можете совершенно без опаски употреблять мандарины при беременности, конечно, в разумных количествах.

Собственно говоря, специалисты утверждают, что наибольшая опасность развития аллергии у вашего малыша существует, начиная с конца второго триместра. Поэтому, вероятно, в это время употребление мандаринов следует не прекратить, а несколько ограничить. В первой же половине беременности вы можете руководствоваться исключительно своими желаниями.