Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Курага при беременности: можно ли беременным курагу

Курага – очень полезный и вкусный продукт, который помогает будущей маме бороться с проявлениями токсикоза, а также обогащает ее организм полезными веществами. Давайте узнаем, как правильно употреблять курагу при беременности чтобы не навредить себе и будущему ребенку.

Курага при беременности

Чем полезна курага при беременности?

Курага – это не какой-то отдельный фрукт, это сушеные абрикосы. Поэтому все, что можно сказать об абрикосах, в равной степени относится и к кураге. С той лишь поправкой, что все свойства абрикоса в кураге находятся в концентрированном состоянии.

Польза кураги для беременных

  1. Как и абрикосы, курага содержит большое количество кальция и железа, так необходимых женщине во время беременности для нормального развития плода.
  2. 100 граммов кураги содержат целых 107 мг витамина А – это составляет почти 15 %от суточной нормы, необходимой будущей маме.
  3. Калия в 100 граммах кураги содержится 445 мг – что составляет 20 % от суточной нормы.
  4. Курага полезна беременным тем, что поставляет незаменимые аминокислоты – трионин, триптофан, лизин, изойлецин и так далее.
  5. Всего в кураге содержится 19 аминокислот, 12 из которых принадлежат именно к незаменимым.

Можно ли беременным курагу?

Курага при беременности польза и вред

Курага – это один из продуктов, который часто рекомендуется не только при беременности, но и в лечебном питании.

  • Пектины, которые присутствуют в кураге, полезны при беременности тем, что способны выводить из организма токсины, в том числе – соли радионуклидов и тяжелых металлов.
  • Курага способствует нормализации работы кишечника беременной женщины, в частности она обладает хорошими слабительными свойствами. Это ее качество, зачастую страдающие при беременности запорами будущие мамы могут оценить в полной мере.

Противопоказания к применению кураги при беременности

  1. Курага содержит большое количество глюкозы, поэтому ее не стоит употреблять тем, кто страдает сахарным диабетом.
  2. Противопоказана курага при беременности тем женщинам, которые набирают лишние килограммы. Помните, курага очень калорийна. Даже здоровым людям не следует злоупотреблять курагой – ежедневно нужно съедать не более 100 г.
  3. И конечно, курага во время беременности противопоказана тем женщинам, у которых присутствует личная непереносимость.

Как выбрать курагу?

Нужно сказать, что не вся курага для беременной одинаково полезна, некоторая может быть и вовсе вредна. Дело в том, что недобросовестные производители могут обрабатывать абрикосы для более быстрой сушки особыми составами, в частности – ангидридом серы. Такую курагу сразу можно отличить по неестественно желтому цвету. Поэтому при выборе соблюдайте осторожность.

Оставляйте отзывы:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.