Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Фрукты и ягоды во время беременности » Можно ли клубнику во время беременности, и в каких количествах?

Можно ли клубнику во время беременности, и в каких количествах?

Поздняя весна и начало лета – это тот сезон, когда на прилавках наших магазинов появляется свежий урожай клубники. И конечно очень трудно равнодушно пройти мимо этих так заманчиво пахнущих прилавках.

Ягоды клубники
Увы – многие будущие мамы старательно ограничивают себя, пребывая в полной уверенности о том, что клубника при беременности находится под полным запретом. А так ли это на самом деле?

Можно ли есть клубнику при беременности?

Оказывается, клубника вовсе не относится к запрещенным во время беременности продуктам. Более того, она может принести будущей маме немалую пользу, как и все свежие фрукты и ягоды. В частности, клубника относится к рекордсменам по содержанию железа, этого столь необходимого при беременности элемента в клубнике содержится значительно больше чем в яблоках. А еще в клубнике содержатся рекордные количества кальция и фосфора – минералов, из которых строится костная система вашего будущего малыша. Да и самой женщине они тоже крайне необходимы, дефицит кальция грозит потерей зубов, а это будет очень неприятно.

Польза клубники
Особые вещества – антоцианы, содержащиеся в клубнике, позволяют успешно предотвращать при беременности варикозное расширение вен.

Еще одно удивительное свойство, которым нельзя не воспользоваться при беременности – клубника помогает нормализовать уровень глюкозы в крови и предупреждает развитие гестационного диабета. А 150 грамм клубники, съеденные при беременности утром натощак, помогут избежать образования отеков к вечеру.

Польза клубники во время беременности

  • В клубнике содержится большое количество витамина С, который дает возможность беспрепятственно усваивать железо организму. Так же он укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Все это очень необходимо для беременной женщины;
  • Если же беременная женщина больна гипертонией, то клубника ей тоже будет необходима. Ведь помимо того, что она снижает сахар в крови, она так же нормализует работоспособность сердечно-сосудистой системы;
  • В составе клубнике содержатся антоцианы. Они являются мощными антиоксидантами. Они предотвращают образование тромбов в сосудах, а так же необходимы женщине для того, чтобы не допустить варикозного расширения вен;
  • Клубника в своем составе так же имеет клетчатку. Поэтому она способствует нормальному пищеварению. Ее можно употреблять при профилактике запоров. Ведь эта болезнь знакома будущим мамам.

Аллергия на клубнику в период беременности


Блюда из клубники
Все дело в том мифе, что клубника непременно приведет к развитию аллергии на клубнику у женщины при беременности. А соответственно и у ее будущего малыша в дальнейшем. На самом деле, не все так страшно.

Да, действительно, клубника относится к довольно сильным аллергенам. Поэтому, конечно, если до беременности вы страдали аллергией на клубнику, то вполне вероятно, что она вам противопоказана и сейчас. Если же у вас не было аллергии, то совсем не обязательно при беременности полностью отказываться от этой вкусной и полезной ягоды. Начинайте добавлять ее в свой рацион понемногу и постепенно доведите общее количество до 10 ягод в сутки. Этого вполне достаточно для насыщения своего организма. Клубника при беременности вовсе не так опасна, конечно, если ею не злоупотреблять.

Кроме того, клубника во время беременности может приводить в тонус ткани и мышцы, соответственным образом влияя и на матку. А, как известно, повышенный тонус матки может в некоторых случаях привести к прерыванию беременности или же преждевременным родам. А семена этой ягоды раздражают слизистую желудка, поэтому клубнику лучше не есть натощак.

Как лучше есть клубнику при беременности

Клубничное варенье
  • Употребляйте клубнику только после основной еды для того, чтобы не раздражать слизистую желудка.
  • Выбирайте красивые целые неиспорченные ягоды и хорошо промывайте их. Это поможет снизить аллергенность клубники и заодно убрать возможные бактерии.
  • Для нейтрализации щавелевой кислоты употребляйте клубнику с молоком, сливами или сметаной. И, конечно, соблюдайте умеренность.
  • При аллергической реакции беременным нужно исключить клубнику из своего рациона.