Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Опасные факторы для беременности » Как вести себя беременной без вреда для ребенка?

Как вести себя беременной без вреда для ребенка?

Как вести себя беременной без вреда для ребенка?Беременность – очень сложный и важный период в жизни каждой женщины. Соответственно, он вносит некоторые коррективы в повседневную жизнь, меняет привычки и поведение, не кардинально, но разница присутствует. Рассказать о том, как вести себя беременной будущей маме должен в первую очередь гинеколог, но в остальном, всегда надо полагаться на свои знания.

Отдых и физические нагрузки

Беременной женщине очень часто все вокруг твердят «Тебе нельзя это…», «Не делай того…». На самом деле, как вести себя так, чтобы было комфортно женщина сама должна определять по своему организму. Вести себя беременной как королева тоже не стоит. Домашняя работа должна чередоваться с отдыхом, не утомлять слишком сильно. Но то, что от тяжелых физических нагрузок придется отказаться, не значит, что физической активности совсем нельзя. Она полезна и нужна на ранних сроках, например плаванье, легкая аэробика. Если позволяет расписание дня можно полежать несколько раз по 30 минут спокойно, дать себе расслабиться. Сон беременной должен быть нормальный, не меньше 8 часов в сутки. Советуют спать на боку, особенно на поздних сроках.

Очень полезными будут прогулки на свежем воздухе, только на небольших расстояниях, чтобы не было ущерба для организма. Лучше не садиться в душный и забитый битком транспорт. Также не желательны поездки в другой климатический пояс, особенно после тридцати недель. И не только из-за физического стресса, но вы должны помнить о приступах тошноты во время беременности и прочих недомоганиях.

Женщинам, которые активно ездят за рулем, советуют все же пересесть на место пассажира хотя бы на второй половине срока. Так вы будете меньше нервничать и обезопасите себя.

Здоровье, уход за собой, беременной

Правила, которые определяют, как вести себя беременной содержат много пунктов на счет гигиены и здоровья. И это немаловажно в период, когда в организме женщины идут процессы, которые влияют не только на ее жизнь, но и на жизнь малыша. Беременной девушке советуют принимать ежедневно душ, хотя если нет возможности, влажной губки будет достаточно, главное, чтобы кожа дышала и была чистой.

Вести себя в этот период надо внимательно и с врачами. На первых сроках лучше проведать стоматолога и решить проблемы с зубами или хотя бы сделать осмотр. Обязательно посещать и женскую консультацию, так как чем раньше девушка встанет на учет, тем лучше врачам определить возможные будущие проблемы. Ни в коем случае не стоит лечить простуды и грипп своими силами. Лучше сразу обратиться к терапевту.

За молочными железами во время беременности также нужен особый уход. Это позволит избежать трещин или мастита. Лучше всего будет обмывать соски теплой водой каждый день и следить, чтобы бюстгальтер не сильно натирал соски, иначе они станут жесткими и грубыми.

Полюби себя беременной

Часто женщины перестают следить за собой во время беременности и ничего, кроме плохого настроения, это не дает. Конечно, действие химических средств на организм следует уменьшить до минимума, но это не значит, что надо полностью плюнуть на свою внешность. Оставайтесь женщиной, прежде всего для себя, прическа, ногти, губы – это требует ухода вне зависимости от периода жизни. Вести себя, конечно надо умеренно в обществе, но и закрываться от внешнего мира не стоит.

И последний пункт, о котором нельзя забывать это витаминные комплексы и питание для женщины в положении. Тут обязательна консультация лечащего врача, так как он точно знает, каких витаминов и микроэлементов может не хватать. В целом это железо, витамины C, группы B, A, E, фолиевая кислота и прочее Плюс ко всему стоит забыть о курении и алкоголе, действие этих пагубных привычек приносит непоправимый урон и организму женщины, а тем более малышу.