Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Типичные жалобы беременных » Как вести себя беременной без вреда для ребенка?

Как вести себя беременной без вреда для ребенка?

Как вести себя беременной без вреда для ребенка?Беременность – очень сложный и важный период в жизни каждой женщины. Соответственно, он вносит некоторые коррективы в повседневную жизнь, меняет привычки и поведение, не кардинально, но разница присутствует. Рассказать о том, как вести себя беременной будущей маме должен в первую очередь гинеколог, но в остальном, всегда надо полагаться на свои знания.

Отдых и физические нагрузки

Беременной женщине очень часто все вокруг твердят «Тебе нельзя это…», «Не делай того…». На самом деле, как вести себя так, чтобы было комфортно женщина сама должна определять по своему организму. Вести себя беременной как королева тоже не стоит. Домашняя работа должна чередоваться с отдыхом, не утомлять слишком сильно. Но то, что от тяжелых физических нагрузок придется отказаться, не значит, что физической активности совсем нельзя. Она полезна и нужна на ранних сроках, например плаванье, легкая аэробика. Если позволяет расписание дня можно полежать несколько раз по 30 минут спокойно, дать себе расслабиться. Сон беременной должен быть нормальный, не меньше 8 часов в сутки. Советуют спать на боку, особенно на поздних сроках.

Очень полезными будут прогулки на свежем воздухе, только на небольших расстояниях, чтобы не было ущерба для организма. Лучше не садиться в душный и забитый битком транспорт. Также не желательны поездки в другой климатический пояс, особенно после тридцати недель. И не только из-за физического стресса, но вы должны помнить о приступах тошноты во время беременности и прочих недомоганиях.

Женщинам, которые активно ездят за рулем, советуют все же пересесть на место пассажира хотя бы на второй половине срока. Так вы будете меньше нервничать и обезопасите себя.

Здоровье, уход за собой, беременной

Правила, которые определяют, как вести себя беременной содержат много пунктов на счет гигиены и здоровья. И это немаловажно в период, когда в организме женщины идут процессы, которые влияют не только на ее жизнь, но и на жизнь малыша. Беременной девушке советуют принимать ежедневно душ, хотя если нет возможности, влажной губки будет достаточно, главное, чтобы кожа дышала и была чистой.

Вести себя в этот период надо внимательно и с врачами. На первых сроках лучше проведать стоматолога и решить проблемы с зубами или хотя бы сделать осмотр. Обязательно посещать и женскую консультацию, так как чем раньше девушка встанет на учет, тем лучше врачам определить возможные будущие проблемы. Ни в коем случае не стоит лечить простуды и грипп своими силами. Лучше сразу обратиться к терапевту.

За молочными железами во время беременности также нужен особый уход. Это позволит избежать трещин или мастита. Лучше всего будет обмывать соски теплой водой каждый день и следить, чтобы бюстгальтер не сильно натирал соски, иначе они станут жесткими и грубыми.

Полюби себя беременной

Часто женщины перестают следить за собой во время беременности и ничего, кроме плохого настроения, это не дает. Конечно, действие химических средств на организм следует уменьшить до минимума, но это не значит, что надо полностью плюнуть на свою внешность. Оставайтесь женщиной, прежде всего для себя, прическа, ногти, губы – это требует ухода вне зависимости от периода жизни. Вести себя, конечно надо умеренно в обществе, но и закрываться от внешнего мира не стоит.

И последний пункт, о котором нельзя забывать это витаминные комплексы и питание для женщины в положении. Тут обязательна консультация лечащего врача, так как он точно знает, каких витаминов и микроэлементов может не хватать. В целом это железо, витамины C, группы B, A, E, фолиевая кислота и прочее Плюс ко всему стоит забыть о курении и алкоголе, действие этих пагубных привычек приносит непоправимый урон и организму женщины, а тем более малышу.

Уход при беременности

Уход за собой: купание при беременности

Ежедневные водные процедуры помогут Вам освежиться и расслабиться. Они также позволят содержать влагалище чистым и свободным от инфекций. Это важно, поскольку Вы не можете прибегнуть теперь к спринцеванию. Укрепляйте тонус молочной железы при помощи прохладного душа. В последние месяцы беременности ванну принимать не рекомендуется. Пользуясь душем, стойте на резиновом коврике, чтобы не поскользнуться.

Уход за собой: косметика при беременности

Важно чувствовать себя красивой. Но не следует уход за собой во время беременности превращать в эксперимент. Не увлекайтесь ароматизированными и содержащими спирт препаратами, так как в период беременности увеличивается склонность к аллергии.

Уход за собой: волосы при беременности

Они ведут себя непредсказуемо, поэтому лучше не обесцвечивать их и не делать завивку, чтобы избежать неожиданных аллергических реакций. Но ничто не мешает Вам пользоваться растительными красками.

Уход за собой: кожа при беременности

Усиление пигментации кожи у беременных - явление обычное. Коричневые пятна могут появляться на лице и шее, образуя своеобразную маску. После родов она исчезнет. Не пытайтесь избавиться от пятен, лучше наложите тональный крем. Избегайте прямых солнечных лучей, ведь они усиливают пигментацию.

Грудь во время беременности

Чтобы подготовить грудные железы к кормлению, важно обеспечить хорошее кровоснабжение и сделать соски достаточно упругими - это убережет их от трещин, особенно если Вы ожидаете первенца.

Уход при беременности за грудью

1.

Если позволяет сезон, позагорайте с открытыми молочными железами в утренние и вечерние часы. Если есть возможность, ходите по квартире без одежды.

2.

Два раза в день можно обливать соски холодной водой. Контрастные обливания и душ закалят Ваши молочные железы. Этот метод предпочтительнее общеизвестного растирания сосков жестким полотенцем.

3.

Обтирание сосков кубиком льда. Заварите настой ромашки или шалфея и заморозьте в формах для ледяных кубиков.

Примерно в середине беременности из сосков могут появляться капли бесцветной или желтоватой жидкости, ее называют молозивом. Это означает, что Ваш организм готов к кормлению. Если жидкость засыхает, образуя корочку, удалите ее теплой водой или ватным тампоном, смоченным в борном спирте. Кладите в бюстгальтер сухой тампон, который будет впитывать в себя жидкость. Вы накануне большого события: еще несколько часов и увидите своего малютку.

Но впереди ответственный период - роды. Готовьте себя, заранее учитесь правильно расслабляться и дышать. Это Вам пригодится. И не пугайтесь, если что-нибудь пойдет не совсем так, как Вы предполагали. Все будет хорошо, Ваш организм справится.