Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Хурма при беременности

Хурма при беременности

Хурма, как и многие другие фрукты, очень полезна. И не только во время беременности, но и в повседневной жизни. Ведь именно свежие фрукты и овощи являются поставщиками так необходимых нашему организму естественных природных витаминов. А уж рацион будущей мамы и вовсе невозможно представить без них. Хурма при беременности вовсе не является исключением. И если вам очень нравится эта сочная и вкусная ягода, то имеет смысл присмотреться к ней поближе.

Чем при беременности полезна хурма

Прежде всего, давайте посмотрим, что же там прячется под этой яркой блестящей кожицей. Итак, больше всего в хурме содержится витамина А, как уже понятно по ее цвету, витаминов группы В и С. Есть и другие витамины, но их значительно меньше, поэтому о них можно не упоминать. Еще хурма может стать при беременности источником таких микроэлементов, как магний, кали, кальций, фосфор, натрий, железо, йод. Последние два – особенно важны поскольку будущая мама испытывает постоянный дефицит железа в организме при беременности, а йод – это вообще не слишком распространенный в условиях средней России минерал.

Специалисты утверждают, что хурма помогает привести в норму работу сердца и сосудов, помогает при беременности противостоять простудным и другим инфекционным заболеваниям, восполняет потерю калия и способствует выводу лишней жидкости, а значит, является хорошим профилактическим средством против отеков. Однако следует отметить, что хурма также и очень питательная ягода, так по калорийности она превышает инжир и виноград. А значит, если у вас существуют проблемы с излишками веса, налегать при беременности на хурму вам все же не стоит.

Еще несколько полезных рекомендаций

Несмотря на то, что хурма может оказаться весьма полезной, не все любят специфический терпкий вкус этой ягоды. Если вы не любите хурму, то и не нужно себя насиловать, при беременности все, съеденное без удовольствия особой пользы не приносит.

А вот в том случае, если вы наоборот, чувствуете повышенную страсть к хурме, следует помнить о том, что все хорошо в меру. Так, специалисты рекомендуют съедать ежедневно не более 2 штук хурмы среднего размера. Этого, как правило, хватает для того, чтобы восполнить все ваши потребности. Хурма при беременности не только калорийна, но и может вызвать аллергию, как и многие другие фрукты и ягоды красного или оранжевого цвета. Поэтому разумная осторожность еще никому не вредила.