Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Грецкие орехи при беременности - польза и вред

Грецкие орехи являются важным источником растительного белка и жирных аминокислот. Однако тут самое главное помнить о том, что все хорошо в меру. Давайте узнаем из этой статьи, как употреблять в пишу грецкие орехи при беременности без вреда для здоровья.

Грецкие орехи при беременности

Грецкие орехи при беременности

Грецкие орехи - это еще один удивительный подарок природы нам. У этого дерева целебным является абсолютно все – корни, кора, листья и плоды. Причем даже недозрелые, с верхней зеленой шкуркой. Из различных частей этого чудесного растения добываются полезные вещества, которые идут на изготовление антибактериальных средств иных лекарственных препаратов. Да и сама форма ядра грецкого ореха, напоминающая человеческий мозг, как будто хочет сообщить о том, насколько полезен он именно для улучшения мозгового кровообращения и повышения церебральной активности.

Польза грецких орехов для беременных

Грецкие орехи отличаются своим удивительно богатым составом, и в этом отношении они оставляют позади многие овощи и фрукты. Ядра грецких орехов при беременности являются источником таких важнейших для здоровья будущего плода:

  • Минералов и микроэлементов, как кобальт, сера, йод, медь, цинк, фосфор, хром, никель, стронций, железо, калий, магний.
  • К этому нужно добавить витамины А, С, Е, РР, К, группу В, фитонциды, клетчатку, юглон, эфирные масла, стерины, галатонины, хинон, белки,
  • Различные аминокислоты – пальмитиновая эллаговая, линолевая, галловая, линоленовая, олеиновая.

Одного только беглого взгляда на этот список уже достаточно для того, чтобы понять, какую пользу при беременности приносят грецкие орехи и каким неиссякаемым природным источником здоровья они являются по своей сути.

Можно ли грецкие орехи беременным?

Сколько можно грецких орехов в день беременной?

В богатстве состава скрывается ключ, к основному требованию, которое выдвигается к употреблению грецких орехов во время беременности. Самое главное при употреблении орехов - соблюдать определенную меру и помнить, что при беременности необходимые и полезные вещества в избыточном количестве могут оказаться вредными. Поэтому добавляя в рацион грецкие орехи, можно использовать ежедневно не более 100 г очищенных ядер этого невероятно ценного и калорийного продукта.

Вред грецкого ореха для организма

В больших количествах грецкие орехи при беременности могут:

  • спровоцировать развитие аллергии у плода,
  • нарушить пищеварение у будущей мамы,
  • и явиться причиной запоров.

Нужно помнить о том, что наиболее полезными являются именно сырые ядра грецких орехов, любая термическая обработка разрушает витамины и способствует образованию токсических масел.

Оставляйте отзывы:

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.