Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Финики при беременности

Финики при беременности

Так уж повелось, что в России финики считают всего лишь баловством, обычным лакомством и отношение к ним не слишком серьезное. На самом же деле, в тех странах, где они произрастают, финики ценят крайне высоко и называют их «хлебом пустыни», приписывая им не только укрепляющие, но и целебные качества. Невероятно полезны и финики при беременности, и в отличие от многих других экзотических плодов, финики будущая мама может употреблять в пищу совершенно без всякой опаски.

Чем полезны финики при беременности

Эти сладкие и вкусные плоды могут обеспечить ваш организм практически всем, что необходимо для развития будущему малышу. В них находится значительное количество фолиевой кислоты, и уже это является вполне достаточным основанием для того, чтобы при беременности включить в свой рацион финики. Ведь именно фолиевая кислота принимает непосредственное участие в формировании тканей и систем будущего малыша.

Витамин В2, который тоже присутствует в финиках, обеспечит при беременности правильные процессы метаболизма и получение необходимой энергии из потребляемых углеводов. Сладкий вкус фиников обеспечивает не сахароза, а фруктоза, которая усваивается организмом намного лучше. Витамин А позаботится о правильном формировании мышц и костного скелета, а В1 необходим для поддержания нервной системы.

Кроме этого финики помогут обогатить ваш организм при беременности витаминами В3 и В6, а также многими минералами и микроэлементами, такими, как калий, магний, кальций, натрий, серо, железо, хлор, фосфор. Все они очень благотворно влияют на развитие плода и весь организм будущей мамы в целом.

Давно было отмечено, что финики очень полезны при всевозможных стрессовых ситуациях, когда бывает достаточно съесть всего лишь несколько этих небольших плодов для того, чтобы успокоиться и прийти в норму. Учитывая особую неустойчивость беременных женщин в эмоциональном плане, понятно, что и здесь финики окажутся весьма кстати.

Финиковое молоко

Понятно, что финики нужно употреблять прямо в их, так сказать, натуральном виде. Только хорошенько промыть их кипяченой водой. Или можно добавлять при беременности финики в компоты. Однако можно придумать и более интересные, вкусные и полезные варианты.

Например, вы можете залить горсть фиников кипящим молоком и дать постоять некоторое время. Получившийся напиток оказывается не только довольно вкусным и необычным, он помогает укрепить организм при беременности, а перед сном позволяет расслабиться и успокоиться, что обеспечивает более полноценный отдых. Финики при беременности, залитые молоком, будут особенно полезны тем будущим мамам, которые страдают различными нарушениями сна.