Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Питание беременной женщины » Диета для похудения во время беременности, нужна ли она беременной женщине?

Диета для похудения во время беременности, нужна ли она беременной женщине?

Диета для похудения во время беременности, нужна ли она беременной женщине?Беременность – это пора прекрасная для каждой из женщин. Конечно, можно назвать различные неудобства и недостатки в этот период, когда вы можете испытывать недомогание, токсикоз, или же на последних месяцах в ожидании такого родного «чуда» как малыша, можете испытывать дискомфорт и трудности с огромным животом. Но это все проходит, ведь говорят же, что женщина расцветает, когда она ждет ребенка. Поэтому придерживаться правильного питания это самая главная на сегодняшний день ваша задача. И от того, как вы правильно будете придерживаться этой задачи, и будет зависеть дальнейшее здоровье и самочувствие вашего малыша.

Диета для похудения во время беременности - рекомендации

1.

Перво-наперво запомните, что вам необходимо исключить любые напитки с алкоголем.

2.

Также если вы придерживаетесь правильной диеты, то необходимо отказаться от консервов, майонезов, копченостей, различных продуктов, которые содержат консерванты и красители, а также в обязательном порядке отказаться от кофе. Да, это очень трудно сделать тем дамам, которые привыкли пить много кофе дома и на работе.

3.

Придерживаясь вашей диеты необходимо кушать побольше витаминов, которые имеются в свежих фруктах и овощах. Но есть ряд продуктов, употребление которых необходимо снизить до минимума, так как они приводят к газообразованию (капуста, горошек, бобовые и другие).

4.

Для беременной очень важно в этот период получать белки в достаточном количестве, которые содержаться в мясе, птице и продуктах из молока. Но только мясо должно быть нежирное.

5.

Если вы беременная да еще в придачу и сладкоежка, то в этом случае придется немного посидеть на диете, и заменить шоколад, и всякие шоколадные конфеты на джемы из фруктов, сухофрукты и варенья, мюсли или пастилки.

6.

Любите попить водички, но она тоже может спровоцировать лишнюю отечность в вашем организме, поэтому пейте жидкости в ограниченных количествах. И, конечно же, не стоит употреблять газированные минеральные напитки, особенно сладкую газированную воду.

Мы с вами выяснили, что правильное питание для вас в данный момент самое главное. Поэтому следует запомнить, что диета для похудения во время беременности должна быть направленна на достаточное и правильно организованное питание, а не на то чтобы снизить вес. Эти все диеты для похудения могут привести к ухудшению вашего здоровья, и здоровья малыша, которого вы носите под сердцем.

Нужна ли диета для похудения беременной женщине

Многие годы назад врачи были однозначны в таком вопросе, как похудение в период беременности, и ответ их был категоричен – нет, не нужна. Так как основным правилом, которым они руководствовались, было следующие: беременная женщина должна обязательно кушать за себя и за будущего ребеночка. Сегодня многие женщины страшатся того, что могут набрать лишний вес во время сего деликатного положения, так как думают, что потом они не смогут избавиться от лишних калорий и килограммов на бедрах, животе и других участках тела. Дорогие мамочки вы ошибаетесь, диета вам необходима, но она не должна вызывать угрозу здоровья вашего будущего человечка и поэтому худеть вам не зачем. Просто для этого достаточно придерживаться нескольких рекомендаций:

1.

Выпивать воду или другую жидкость вам необходимо до принятия пищи минут за двадцать, а после того как покушаете, то пить можно спустя часа два.

2.

Другая рекомендация, заключается в том, что вам необходимо кушать те овощи и фрукты, которые растут на вашей территории, а от фруктов и овощей экзотического происхождения лучше отказаться.

Я думаю, эти простые советы и рекомендации помогут вам придерживаться правильно организованного питания.