Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Цитрусовые при беременности

Цитрусовые при беременности

Любая женщина, если только у нее есть для этого возможность, и если она действительно заботится о здоровье своего будущего малыша, начинает значительное внимание уделять при беременности своему питанию. Как правило, при постановке на учет в женской консультации, врач обязательно выдает список рекомендованных и не рекомендованных продуктов в этот период. Довольно часто в этом списке можно увидеть апельсины лимоны, мандарины, в общем – все цитрусовые. С чем же это связано и почему цитрусовые при беременности впадают в подобную немилость?

Впрочем, ради справедливости, следует отметить, что далеко не все врачи относятся к представителям этого семейства с таким подозрением.

Чем при беременности полезны цитрусовые

Действительно, цитрусовые могут оказаться во время беременности чрезвычайно полезны. В первую очередь богатым содержанием витамина С. Как известно, именно этот витамин помогает нашему организму с успехом противостоять различным вирусным и бактериальным инфекциям, поэтому при беременности, когда запрещен прием многих лекарственных препаратов, цитрусовые являются великолепным профилактическим средством, в частности, от простудных заболеваний. Особенно полезно употреблять цитрусовые во времена сезонных эпидемий ОРВИ и ОРЗ.

Кроме того, в цитрусовых содержится значительное количество фолиевой кислоты, а также бета-каротина и витаминов Е и практически всей группы В. Много здесь также антиоксидантов и растительной клетчатки.

Знаете ли вы о том, что цитрусовые превосходно очищают печень? Особенно отличаются этим грейпфруты, поэтому тем будущим мамам, которые при беременности страдают какими-то заболеваниями, связанными с печенью, особенно гепатитом С, грейпфрут не только не противопоказан, а и вовсе обязателен к употреблению. Цитрусовые помогут восполнить недостаток в организме железа и предупредят развитие анемии. Цитрусовые, особенно – лайм, помогают бороться с растяжками при беременности, потому что способствуют активной выработке коллагена и эластина в коже. Наконец, цитрусовые нормализуют артериальное давление, поэтому, если у вас появилась гипертония беременных, обязательно включите в свой рацион чай с лимоном.

Так кто же прав?

На самом деле, те врачи, которые при беременности рекомендуют вам ограничить потребление цитрусовых, тоже по-своему правы. Цитрусовые действительно являются потенциальным аллергеном, но это не значит, что от них нужно полностью отказаться. Нужно только соблюдать разумную норму потребления, не есть цитрусовые при беременности килограммами и внимательно следить за реакцией своего организма.