Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Психология беременности » Как справиться с чувством вины при беременности

Как справиться с чувством вины при беременности

Если дать ему волю, оно может испортить всю жизнь. А значит, отразится и на малыше, и на всей семье. Не позволяй ему побеждать!

Женщинам в большей мере, чем мужчинам, свойственно страдать от изнуряющего чувства вины. Именно страдать, ибо это одно из самых мучительных и неприятных ощущений. Причем многим из нас приходится сталкиваться с постоянно действующим комплексом вины, неком глобальном, часто необъяснимом самообвинением и самобичеванием, а не с переживаниями, вызванными реальными поступками, за которые может быть стыдно. Особенно опасны для каждого человека и в первую очередь для будущей мамы попытки взвалить на свои плечи ответственность за весь мир, а вместе с этим и за все обстоятельства, которые не так сложились, за проблемы, которые накопились и людей, которые от этого пострадали. Нечто подобное ты замечала за собой? Тебе необходима помощь. Лучше заняться самотерапией. С чего следует начать? С осознания, что самобичеванием ничего не исправить. Никогда, ничего и ни за что. Тебе нужен конструктивный подход: исправление того, что можно исправить, анализ ошибок со стремлением избежать их в будущем. Для тебя это чрезвычайно актуально. Ведь эмоциональная яма, в которую загоняет себя женщина, переполненная виной, очень вредна для будущего малыша.

Откуда берется чувство вины при беременности

Беременность - кризисный период для каждой женщины. Именно сейчас все внутреннее напряжение, нерешенные проблемы выходят на поверхность. Причем часто речь не только о твоих комплексах и переживаниях, но и о других представительницах твоего рода, а подчас и всем мире (коллективное женское бессознательное влияет на нас больше, чем мы думаем). К этому добавляется нестабильное эмоциональное состояние из-за гормональных скачков и изменения темпа и целей жизни... В таком состоянии тебе трудно здраво мыслить и делать объективные выводы. А если с беременностью что-то не так (а редко какая современная женщина может похвастаться абсолютным здоровьем), то мамочка и вовсе может оказаться на грани истерики: «Малютке что-то угрожает, он может заболеть, я плохая мама!» Самобичевание - процесс многогранный. Один из факторов родом из детства. Ведь на чувстве вины ребенка многие взрослые играют. Для чего? Чтобы приучить к порядку, заставить сочувствовать, слушаться или попросту делать уроки... Вредному малышу говорят, что мамино сердце болит из-за его проделок, бабушка переживает из-за несобранных игрушек, а папа злится, хлопает дверью из-за плохих отметок. Постоянно жить под давлением невыносимо. Детская психика придумывает различные уловки, чтобы защититься. Но иногда кроха сдается, признавая вину за все на свете. Такой малыш живет потом и внутри повзрослевшего человека. Понятно, что взрослые научились многому. Мы оправдываемся, убеждаем себя в невиновности... Это работает. Но только на уровне ума. А ведь травмирована душа... Психолог Руслан Нарушевич рекомендует всем нам простить своего внутреннего ребенка. Представить его и сказать: «Ты ни в чем не виноват». Внутреннему ребенку важно понять, что слабости его родителей, их недостатки, ссоры - не его вина. Хорошо, если подобные разговоры будут происходить регулярно: ты объяснишь многое. После такой терапии проще все свои проблемы выводить на конструктивный уровень. Желание постоянно в чем-то винить себя есть еще и у перфекционистов. Быть на высоте всегда и во всем пока ни у кого не получалось. Поэтому повод корить себя найдется. А если и близкие постоянно чего-то требуют, то руки опускаются. Еще бы! Не успела, не смогла, выходит, плохая мать, жена, дочь, подруга... Знакомо? Остановись и разберись, что ты должна и кому. Например, быть жилеткой для мамы, которая ведет себя как ребенок, не твоя задача. Нельзя путать роли мама-дочь. Твоя миссия - отдавать энергию детям, дабы они передали ее дальше. Не смешивай природные статусы. Это сложно. Возможно, понадобится помощь психолога. Не откладывай эту работу.

Как бороться с чувством вины при беременности

Важное задание для тебя сейчас: стараться не вовлекаться в эмоции с полуоборота. Попробуй сначала сделать вдох-выдох, выпить воды, умыться, посчитать до десяти и... вспомнить о конструктивном подходе и безопасности малыша. В любой ситуации заручись поддержкой специалистов, знающих о твоей проблеме больше тебя (врачи, физиологи, психологи, опытные мамы), собери информацию, желательно с акцентом на положительные исходы. С помощью всего этого определи наиболее правильный путь решения и действуй, не опускай рук, борись. Именно разумное действие помогает не только исправить многие ошибки, но и побороть нерациональное чувство вины. Подключай веру и в любовь высших сил, и в потенциал таинственной внутриутробной жизни малютки, и в свою силу воли и в счастливую судьбу... Разумеется, ошибки в дальнейшем не повторять: за здоровьем следить, от вредных привычек отказаться, вести здоровый образ жизни и всячески заботиться о внутренней и внешней гармонии. Избавляясь от чувства вины, ты не снимаешь с себя ответственность. Наоборот, в позиции взрослого ты становишься более ответственной. Проверено!