Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Что такое график беременности?

Рождение ребенка – всегда огромная радость для родителей. Но когда женщина впервые узнает о том, что она беременна, у нее появляется масса вопросов и мало ответов. Специалисты советуют в таких случаях составить график беременности, чтобы ничего не забыть и не пропустить сделать важные вещи в этот период.

Что такое график беременности и как его вести?

Там вы будете записывать свои планы согласно каждой неделе, результат того, как вы выполнили их. Можно отмечать свои чувства, ощущения в определенные периоды беременности. Планы необходимо составлять на ближайшее время, чтобы выполнить все в сроки и ничего не забыть. Все ваши чувства и ощущения пригодятся мамам особенно тогда, когда они будут рожать второго или третьего ребенка.

Составьте план

При составлении плана нужно учитывать те периоды, когда существует повышенная угроза прерывания беременности. Именно в это время необходимо стараться избегать напряженных ситуаций, волнений, тревог, свести к минимуму половую жизнь. Если же вы часто отправляетесь в командировки, в этот период стоит отложить такие поездки или перенести их на некоторое время. Правильный график поможет вам контролировать ситуацию со временем. Также следует внести в подобный график те дни, когда вам нужно пойти к врачу, который вас наблюдает. Здесь же отметьте дни, когда необходимо сдавать анализы, проходить какие-либо обследования.

Общеизвестный факт, что женщина должна хорошо и правильно питаться в период беременности. Это благоприятно скажется на здоровье будущего малыша. График беременности также способен помочь вам в этом. Здесь вы должны написать список необходимых продуктов, тех, которые вы будете принимать в пищу каждый день. Правильная пища содержит в себе легко усвояемые белки, к ней можно отнести нежирную говядину, мясо индейки. Молоко будет полезно, однако его нужно пить около 500-550 мл в день. Овощи и фрукты также следует внести в ежедневный рацион.

В такой график можно записать приблизительные планы на период после рождения ребенка. Тогда у вас появится немного больше времени, запланируйте отдых, поход по магазинам. Учитывайте также свою загруженность, постарайтесь не слишком утомлять себя.

Теперь, зная, что такое график беременности, можно без преувеличения сказать, что это полезная и нужная вещь для каждой женщины, которая собирается стать мамой.