Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье
Беременность от А до Я » Сон во время беременности » Можно ли беременным спать на животе и другие правила поведения

Можно ли беременным спать на животе и другие правила поведения

Можно ли беременным спать на животе и другие правила поведенияВынашивание ребенка – это не только огромное счастье для будущей мамы. Конечно, все вы слышали французскую поговорку – положение обязывает. И можно совершенно точно сказать. Что к беременным женщинам это относится в полной мере. На них лежит полная ответственность за здоровье и жизнь их такого еще крохотного и не оформившегося малыша. Поэтому, от того, насколько будущая мама подготовлена к этому периоду, знает ли она, что можно беременным, а чего им нельзя, можно ли курить, путешествовать, лечить зубы и даже можно ли беременным спать на животе – от всего этого зачастую зависит благополучный исход беременности. Вот мы и хотим здесь собрать несколько важных советов.

Важно – бросьте курить

Курить беременным нельзя. Это даже не обсуждается. Конечно, лучше всего, если будущая мама распрощается с никотином за несколько месяцев до беременности, но если этого не произошло, сделайте это прямо сейчас. К тому же, токсикоз беременных является хорошим помощником в этом нелегком деле. Многих беременных начинает отчаянно тошнить от одной мысли о сигарете. И это неслучайно. Организм прекрасно знает, что ему вредно на этом этапе и сигнализирует вам об этом.

У курящих мам дети рождаются раньше положенного срока с дефицитом массы тела. И это самые легкие последствия, к которым может привести курение во время беременности.

Можно ли беременным лечить зубы

Беременным нужно особенно тщательно следить за состоянием своих зубов. Дело в том, что те изменения гормонального фона, которые происходят у них в организме, часто приводят к различным заболеваниям десен и возникновению кариеса. Кроме того, недостаток кальция в питании беременной женщины, тоже сказывается крайне отрицательно на состоянии зубов. Поэтому беременным нужно не реже, чем раз в три месяца обязательно проверять зубы у стоматолога и, конечно, обязательно лечить зубы вовремя, не дожидаясь, пока они совсем разрушатся. Лечить зубы беременным не только можно, но и обязательно нужно, чтобы инфекция, которой является кариес, не распространялась по всему организму и не могла сказаться на здоровье плода.

Можно ли беременным спать на животе

В начале беременности, пока живот еще не выступает за лонные кости, никакой сложности или опасности в том, чтобы спасть на животе для беременных нет. Другое дело, когда срок беременности перейдет за 20 неделю. В это время животик уже отчетливо начинает выдаваться вперед и спать в таком положении уже становится нежелательно. И хотя матка и околоплодные воды защищают в этот период малыша от случайных толчков, слишком надавливать на живот все же вредно.

Наилучшим положением для сна у беременных врачи считают не на животе, а на левом боку. Если вам сложно самостоятельно удерживать подобное положение, и вы боитесь ночью, во сне случайно перевернуться на живот, по привычке, то просто подкладывайте себе несколько подушек таким образом, чтобы вам удобно было спать в нужной позе. Со временем, когда живот достаточно увеличится, вы уже и сами не будете на него переворачиваться, поскольку это станет просто невозможно.

Соблюдайте режим дня

Для беременных очень важно придерживаться здорового образа жизни, вовремя ложится спать и хорошо высыпаться. Наиболее полезным считается сон в период с 10 часов вечера до 2 часов ночи. Именно в этот период организм отдыхает и набирается сил на следующий день.

Спать беременным следует не на животе и не на спине, а на боку, для удобства положив себе между ног подушки, чтобы мышцы излишне не напрягались.

Проснувшись утром, не старайтесь немедленно встать с постели, дайте организму окончательно проснуться, потянитесь и аккуратно вставайте, придерживаясь руками за спинку кровати.

Помните, что у беременных координация движений нарушена, а суставы и связки ослаблены. Поэтому остерегайтесь резких и непродуманных движений, чтобы не получить травму.