Беременным необходимо как можно тщательнее заботиться о своем самочувствии, чтобы не только сама будущая мама, но и малыш были здоровы и счастливы. И одной из процедур, которые помогают мышцам расслабиться и отдохнуть, является массаж, который делается у специалиста, знающего как именно нужно работать с женщинами в положении и какой можно беременным делать массаж?
Можно ли беременным делать массаж?
Прежде чем обратиться к массажисту, беременной обязательно нужно посоветоваться с наблюдающим гинекологом.
Показания для массажа при беременности
Массаж действительно помогает беременным женщинам:
- улучшает циркуляцию крови и лимфы помогает улучшить жизнеобеспечение вашего будущего ребенка и снабжение его организма кислородом;
- массаж спины и поясницы помогает избавиться от боли и дискомфорта в этой области и снять мышечное напряжение;
- если у вас есть симптомы варикозного расширения на ногах, то массаж помогает уменьшить эти проявления, ведь он снимает напряжение с сосудов, делает их более эластичными и укрепляет их стенки;
- массаж является прекрасной профилактикой возникновения растяжек на коже, чего так опасаются будущие мамы;
- укрепляет и способствует увеличению эластичности ваших мышц, подготавливая их к будущим родам.
Однако нужно понимать, что техника массажа во время беременности существенно отличается от техники, которая применяется для обычных людей, поэтому массажист, к которому вы хотите обратиться должен специализироваться именно по массажу для беременных. Кроме того, у вас могут быть какие-то противопоказания к проведению массажа, а вы можете даже не догадываться об этом. Поэтому можно ли беременным массаж, в каждом конкретном случае, может сказать наблюдающий будущую маму врач. Он же вам может посоветовать и то, к какому массажисту вы можете обратиться.
Противопоказания для массажа беременным
- Хронические заболевания в стадии обострения,
- Любые инфекционные или воспалительные заболевания,
- Повышенное давление или температура,
- Кожные высыпания и болезни,
- Отеки,
- Проявления токсикоза,
- Эпилепсия,
- Сильные боли в спине неясной этимологии,
- Астма.
Как и для любого массажа, при беременности тоже существуют свои ограничения. Как уже было сказано, это сильные проявления токсикоза, различные кожные заболевания, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Не следует делать массаж беременным при повышении кровяного давления или же во время ОРВИ. Ну и, конечно, нельзя делать массаж при прямом запрете наблюдающего врача.
У беременной женщины существуют отдельные зоны и точки на теле, активизация которых может вызвать самопроизвольное прерывание беременности. Именно поэтому массаж беременным женщинам должен делать только достаточно опытный специалист. Не следует проводить массаж в первом триместре беременности, поскольку как раз именно в этот период опасность выкидыша особенно реальна. Не стоит делать массаж и женщинам с синдромом привычного выкидыша.
И конечно, если вы не хотите делать массаж, вас никто не может заставить, так же, как и делать массаж у какого-то конкретного массажиста.
Можно ли делать массаж при беременности?
Массаж - это очень сильное стимулирующее воздействие и применять его следует с большой осторожностью. В домашних условиях, самостоятельно вы можете использовать только легкие поглаживающие движения.
В какой позе проводить массаж беременной?
При проведении массажа беременной женщине, очень важно чтобы она находилась в максимально удобном для нее положении, как правило, на боку, лежа, и не испытывала ни малейшего дискомфорта. Можно использовать для этого специальный валик или же сложенные подушки и одеяла.
Вообще очень важно, чтобы во время массажа вокруг царила соответствующая расслабляющая обстановка и ничто не мешало процессу расслабления. Абсолютно исключены вибрирующие или постукивающие движения, а также их комбинации.
Какой массаж можно беременным?
- Как правило, будущим мамам делают массаж плечевого пояса, шеи, спины, рук и ног.
- Особенно полезен массаж спины и поясницы, который помогает расслабиться мышцам, несущим особую нагрузку, а так же позвоночнику.
- Лимфодренажный массаж при беременности помогает убрать уже появившиеся отеки конечностей, а также предупредить появление новых.
Можно ли беременным проводить нетрадиционные виды массажа, а также массаж в сочетании со спортивными упражнениями или же водными занятиями, может определить только наблюдающий врач.
В принципе, любой массаж помогает избавиться от боли в пояснице и спине, расслабляет мышцы и снимает с них напряжение, успокаивает расстроенные нервы, способствует улучшению движения лимфы и циркуляции крови. Но массаж, который делается беременным, должен быть особенно мягким и нежным, при нем не допускаются никакие резкие или постукивающие движения. При этом особенно осторожно нужно массировать поясницу и крестец.
Для того чтобы придать массажу дополнительную целебную силу, можно использовать при его проведении различные ароматические масла. Это очень полезно для кожи, помогает сохранить ее эластичность и делает ее особенно мягкой и нежной.
