Читайте нас: ВКонтакте Одноклассники Facebook Twitter RSS
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Кефир при беременности: можно ли беременным кефир

Каждая беременная женщина с особым трепетом следит за своим здоровьем, режимом дня и, конечно, питанием. Ведь все, что беременные женщины употребляют в пищу, немедленно передаются их малышу через кровь. А можно ли беременным пить кефир? Ведь все слышали страшные рассказы о том, как после кефира полицейские обнаруживали в крови водителя некоторое количество промилле.

Кефир при беременности

Кефир при беременности

Полезен ли кефир беременным?

Во время беременности кефир необходимо пить в первую очередь.

  1. Дело в том, что кальций, который содержится в этом кисломолочном продукте, полностью усваивается человеческим организмом. А именно этого элементам обычно так не хватает беременным женщинам. Ведь он весь уходит на построение скелета и тканей будущего ребенка, это тот необходимый фундамент, без которого будущий ребенок никоим образом не может обойтись.
  2. Кроме этого, беременные женщины часто страдают различными кишечными расстройствами. Ведь у них увеличивающаяся матка начинает давить всем своим весом на прилегающие органы, а это приводит к нарушению пищеварительных процессов, изжоге вздутию и, конечно, запорам, которыми страдают практически все беременные. Кефир способствует нормализации всех этих процессов.
  3. Кефир полезен беременным тем, что он мягко очищает кишечник, уничтожая при этом болезнетворные микроорганизмы, которые могли бы через его стенки проникнуть в кровь и, соответственно, в кровь будущего ребенка.

На самом деле, если не существует каких-то врачебных противопоказаний: кишечные заболевания, аллергия или увеличенная кислотность, то никаких препятствий к употреблению кефира во время беременности не существует.

Можно ли беременным кефир?

Да, а все сказки о том, что в кефире содержится алкоголь в действительности не стоят вашего внимания. Точнее, некоторые десятые доли процента алкоголя в нем действительно содержатся, но его там так мало, что можно попросту не принимать его в расчет. Для того чтобы содержание алкоголя каким-то образом стало заметно в крови вам необходимо выпить около 10 литров кефира.

С другой стороны, употребление кефира во время беременности должно быть разумным и не чрезмерным, поскольку этот напиток обладает послабяющим действием, а это, в свою очередь может привести к обезвоживанию организма.

Простокваша при беременности

Весьма полезен беременным не только кефир, но и другие кисломолочные напитки, в том числе, которые можно приготовить на его основе.

Для того чтобы приготовить простоквашу, вы можете заквасить молоко кефиром из расчета 100 мл на 1 л молока. Все перемешайте и поставьте емкость в прохладное темное место примерно на 8 часов. Получившийся напиток можно убрать в холодильник.

Обратите внимание, что просто оставить молоко кваситься естественным образом нельзя, поскольку так, сквашивание происходит за счет бактерий, которые попадают в него из окружающего воздуха.

Во время беременности вы можете несколько разнообразить вкус кефира или простокваши, добавляя в него фруктовые наполнители – например свежевыжатый морковный сок, измельченную в блендере малину или клубнику, да и любой другой натуральный наполнитель по собственному вкусу. Это гораздо вкуснее и, безусловно, полезнее так полюбившихся всем йогуртов, которые вы видите в магазине.

Йогурт при беременности

Если вы не можете отказаться от йогуртов, то внимательно изучите этикетку и отдайте предпочтение тому, в котором содержится наименьшее количество консервантов. Это можно определить и по сроку хранения, который указывается на упаковке: чем он длиннее, тем большее количество консервантов находится в йогурте. Беременным подобные продукты употреблять не рекомендуется.

В действительности, кефир или иной кисломолочный напиток на ночь должен стать вашей полезной привычкой на все время беременности.

Ваши комментарии

Поля отмеченные * обязательны. HTML тэги отключены.

Если не можете разобрать код, нажмите на него. Картинка будет заменена.