Следите за нами: Medmoon.ru в ВКонтакте Medmoon.ru в Одноклассники Medmoon.ru в Facebook Medmoon.ru в Twitter RSS Medmoon.ru
MedMoon.ru - женский журнал о красоте и здоровье

Алкоголь и диета! Пить или не пить?!

Если вы любите себя и следите за собой, то вам известно, что алкоголь сильно калорийный. Придерживаясь законов здорового питания надо отказаться от спиртного вообще, но как быть, если у вас будет праздник, и очень хочется выпить бутылочку холодного пива или бокал коктейля? Замените спиртное. Можно выпить сока или минеральной воды, или как вариант, определив калорийность алкоголя выбрать вариант менее опасный для фигуры.

Диетологи по разному оценивают калорийность алкоголя. Одни думают, что калорийность алкоголя ломает любую диету. Другие разрешают людям придерживающимся диеты иногда небольшие дозы алкоголя, только для уменьшения стресса и напряжения.

Во Франции считают, что употребление вина, благоприятно отражается на всем организме. И возможно это верно. К заслугам сухого вина приписывают:

- отличный антидепрессант;

- устранение застойных явлений;

- препятствие формированию тромбов;

- большое содержание витаминов и микроэлементов;

- ускорение обмена веществ;

- и способ разнообразить любое блюдо.

Во Франции диетологи первыми предложили диеты с вином. Они считают, что несмотря на большую калорийность, вино благотворно влияет на систему пищеварения и помогает похудеть.

В Америке диетологи так же спокойно относятся к алкоголю. В их диетах встречаются, и газированные вина, и шампанское, и сладкие ликеры. Особо калорийны сладкие ликеры, но разумное их употребление не испортит фигуру. Для людей привыкших «заедать» свои волнения, употребление малого количества алкоголя для снятия стресса, может воспрепятствовать неумеренному потреблению еды.

Для любителей побаловать себя спиртным приятно будет узнать о том, что калорийность спиртного уступает сладким безалкогольным напиткам таким как: пепси, кола, спрайт, фанта и т.д. Выбирая между стаканчиком колы и сухим вином, голосуйте за последнее. Такое количество не навредит вам.

Если хотите побалуйте себя пивом. Как? Спросите вы. Всем известно, что такое пивной животик и чем он опасен... Улыбнитесь, все не так страшно! В бутылке на пол литра только 200 ккал. А если сравнивать классические сорта пива и светлое, то последнее менее калорийное.

Включая в диету спиртное, узнайте его калорийность. Для примера в состав коктейля «Кровавая Мэри» входит 100 г томатного сока и 50 г водки. Томатный сок это низко калорийный диетический напиток. Калорийность водки в этом коктейле около 130 ккал. По этому, в разумных дозах употребление подобного коктейля мало повлияет на фигуру.

Внимание! Калорийность спиртного это еще не все. Горячительные напитки увеличивают аппетит. Диетологи настаивают, употребляйте алкоголь в малых дозах. Ограничитесь двумя бокалами сухого вина или шампанского – этого будет вполне достаточно. В случае более крепких напитков, ограничьтесь 100 граммами.

© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com